Alzheimers er en degenerativ sygdom, som virker gennem progressivt tab af ædlere hjernefunktioner, som f.eks. hukommelse, sprogformer, blandt andre aspekter, der ender med at påvirke ydeevnen i aktiviteter af daglige. I de senere år er det blevet betragtet som en af de sygdomme, der er blevet mest identificeret hos patienter over 60 år. I lyset af dette er det af afgørende betydning at kende til de vaner, der hjælper med at forebygge Alzheimers sygdom.
Læs mere: Kaffeindtag kan reducere risikoen for at udvikle Alzheimers; Forstå
se mere
Dette er de 4 stjernetegn, der elsker ensomhed mest, ifølge...
Der er nogle hunderacer, der anses for at være perfekte til mennesker...
Hvordan forebygger man Alzheimers sygdom?
Som tidligere nævnt er dette en psykisk sygdom, der virker progressivt, da den virker gennem degeneration af nerveceller i hjernen og fald i hjernemasse. Selvom der er viden om dets virkemåde, er årsagerne til Alzheimers stadig ikke fuldt ud forstået.
På grund af dette har undersøgelser afsløret, at implementering af vaner, der gavner hjernens sundhed, er meget nødvendige for at forhindre det. Find ud af, hvad de er nedenfor:
- Lad være med at ryge
Ifølge forskning har rygere en 45 % større risiko for at lide af demens eller en form for psykisk sygdom, såsom Alzheimers selv. I lyset af dette er en af de bedste adfærd at vedtage i dette tilfælde at stoppe med at ryge. Med denne handling vil det være muligt at undgå adskillige skader på din krops sundhed.
- Øv fysisk aktivitet
At inkludere fysisk aktivitet i din rutine, ud over at opretholde en afbalanceret kost, er nødvendige foranstaltninger for at holde dit sind altid i arbejde på sit bedste. Ifølge ngo'en Alzheimer's Disease International er det afgørende at vedtage en sundere og mere aktiv livsstil fra en tidlig alder for at bekæmpe neurodegenerative sygdomme.
- Hold hovedet i orden
Stimulering af vanen med at læse og studere, samt spil og aktiviteter, der sætter gang i hukommelsen, hjælper neuroner til at etablere flere forbindelser med hinanden. Og jo større din kommunikation er, jo bedre for hjernen. På grund af høj nervekommunikation får hjernen større kapacitet til at omgå svigt og endda forsinke demens.
- Hav en god nats søvn
Det er vigtigt at sove godt for at få dit hoved til at fungere ordentligt. Det er trods alt under søvn, at de fleste minder gemmes. På grund af dette er en god hvile uden afbrydelser afgørende.