Komponerer et vigtigt aspekt af dagligdagen for utallige brasilianere kaffe det er en drik, der har en fast plads i folks daglige rutine, i høj grad på grund af den stimulering og energi, som koffein er i stand til at give.
Det er dog afgørende at forstå de virkninger, der kan opstå, når forbruget af denne meget elskede drik overskrider grænserne for mådehold.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
1. Centralnervesystemet stimuleres
Koffein virker som et potent centralnervesystemstimulerende middel. Denne effekt opstår ved at blokere adenosinreceptorer, en neurotransmitter, der normalt forårsager en følelse af døsighed. Konsekvensen af dette er en stigning i årvågenhed og et fald i følelsen af træthed.
2. Øget puls
Et andet vigtigt aspekt af koffein er dets evne til at stimulere det kardiovaskulære system, hvilket resulterer i en stigning i hjertefrekvensen. Denne effekt stammer fra frigivelsen af adrenalin, et hormon, der forbereder kroppen til handling.
3. Udvidelse af blodkar
Derudover kan koffein fremme udvidelsen af blodkar i specifikke områder af kroppen, såsom hjernen, musklerne og hjertet. Denne udvidelse kan øge blodgennemstrømningen til disse områder, hvilket øger den organiske aktivitet.
4. Forhøjet blodtryk
På grund af dets stimulerende virkning på det kardiovaskulære system, kan blodtrykket midlertidigt stige efter overdreven kaffeindtagelse.
5. Øget urinproduktion
Koffein har en vanddrivende virkning, det vil sige, at det er i stand til at øge urinproduktionen. Dette sker, fordi koffein hæmmer natrium reabsorption i nyrerne, hvilket resulterer i større eliminering af vand.
6. mave-tarm irritation
Hos nogle mennesker kan overdrevent kaffeforbrug føre til mave-tarm-irritation, hvilket forårsager symptomer som halsbrand, sure opstød, diarré eller øget mavesyreproduktion.
7. Dehydrering
Selvom kaffe ikke er meget dehydrerende, kan koffein som nævnt tidligere have en mild vanddrivende effekt. Hvis du indtager store mængder kaffe uden at erstatte væsker tilstrækkeligt, kan der opstå en let dehydrerende effekt.
Opmærksomhed! For ikke at overstige det moderate forbrug af koffein, er det tilrådeligt at begrænse indtaget til 400 milligram dagligt – svarende til omkring 4 kopper kaffe.