Efter hud, leveren er det næststørste organ i menneskekroppen. Han er ekstremt vigtig for kroppens vedligeholdelse, han er trods alt ansvarlig for at eliminere giftige stoffer og producere galde. I denne forstand er opretholdelse af organets sundhed afgørende for, at hele kroppen er i harmoni.
I denne artikel forbereder vi nogle fødevarer, der understøtter leversundheden.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Læs også: Forstå om nogle af de vigtigste årsager til fedtlever
Fødevarer, der er gode for leveren
Fødevarer, der anses for at være gode for leversundheden, er dem, der er rige på vitamin C og E og omega-3 fedtsyrer, som er anti-inflammatoriske midler og har et beskyttende lag, der bidrager til at opretholde en korrekt funktion af dette organ og forhindrer dannelsen af fedtophobning. Tjek nogle af disse fødevarer:
- Artiskok
Artiskok er rig på cynarin og silymarin og præsenterer antioxidanter, der beskytter leveren mod skader forårsaget af frie radikaler. Således øger det produktionen af galde og reducerer produktionen af kolesterol, hvilket stimulerer væksten af nye celler.
- Roesaft
Rødbedejuice er et godt valg til din lever, primært fordi den er rig på antioxidanter og nitrater. Roer bidrager også til dannelsen af leverenzymer, som virker for dets afgiftning.
- Havre
Havre er rig på beta-glucan, en fibertype, der er ekstremt vigtig for kroppen. Ja, hun hjælper med at sænke kolesterol og fedtophobning i leveren.
- Kaffe
Kaffe er en fantastisk drik, da den beskytter leveren mod sygdomme med sin antioxidantvirkning og kolesterolkontrol. At drikke kaffe dagligt kan hjælpe med at forebygge leversygdomme.
Fødevarer, der er dårlige for leveren
At tage sig af leversundheden er af afgørende betydning. At opretholde en afbalanceret kost og holde sig væk fra fede og indlejrede fødevarer er også afgørende i denne proces.
Nu hvor du kender nogle af de fødevarer, der er gode for leveren, er her dem, du skal holde dig fra, da de forårsager alvorlige skader på cellerne. De er: stegte fødevarer, fødevarer med højt indhold af fedt eller sukker, kunstige krydderier eller saucer og forarbejdet kød såsom skinke, kalkunbryst, pølse, pølse eller bacon.
Overdreven indtagelse af alkoholholdige drikkevarer skal også kontrolleres i disse tilfælde. Når alt kommer til alt, kan ophobningen af disse stoffer forårsage levercirrhose.
Denne artikel giver ikke løsninger på medicinske eller psykologiske problemer. Rådfør dig med en specialist, før du starter nogen behandling.
