Pandemien muliggjorde nye tegn på overarbejde, især med hjemmekontorets modalitet, der forvandlede hjemmet og virksomhedens miljø på samme sted.
Problemer med stress, angst og udmattelse på grund af en krævende arbejdsrutine er dog gamle og har i nogen tid forårsaget arbejdsmæssigt fravær.
se mere
Advarsel: DENNE giftige plante landede en ung mand på hospitalet
Google udvikler AI-værktøj til at hjælpe journalister i...
Dette har fået mange virksomheder til at være begyndt at bekymre sig om overbelastning, ligesom de har etableret foranstaltninger til at forhindre udbrændthed blandt deres medarbejdere.
Vi ved dog, at ikke alle virksomheder er så optaget af medarbejdernes trivsel.
Når dette sker, skal du vide, hvordan du genkender dig selv, når grænser bliver overskredet, og beslutter, hvis det er muligt, for dit mentale velbefindende.
(Læs "Betydningen af fysisk aktivitet for sundheden" ved at klikke her).
Først skal du holde øje med tegnene og praktisere selvstændig!
Tegn på, at mit job skader mit mentale helbred
- Overdreven optagethed af arbejde: Det kan præsentere sig selv som et konstant krav om arbejde selv uden for kontortiden.
- Utilstrækkeligt overarbejde: Har du taget for meget arbejde med hjem til at udføre uden for kontortiden? Vær forsigtig, det kan være et tegn på overskud.
- Produktivitetsproblemer: Føler du, at du har haft bedre resultater med mindre indsats? Du kan muligvis ikke klare efterspørgslen.
- Uendeligt arbejde: Selv når du arbejder hårdt, kan du ikke tro, at pligten er udført, og der er altid mere at gøre.
- Træthed og udmattelse: Overdreven træthed og hurtig udmattelse.
- Pludselig sygdom: Er du begyndt at blive syg ofte uden nogen åbenbar grund? Tid til at begynde at passe på dig selv!
Udbrændthedssyndrom
Et problem, der desværre bliver mere og mere tilbagevendende nu til dags. Udbrændthedssyndrom repræsenterer erhvervsbetinget sygdom.
Det vil sige, at dette syndrom, der allerede er registreret af WHO, sker fra udmattelse med overanstrengelse.
De første tegn på overarbejde er dem, der allerede er nævnt ovenfor, men de kan udvikle sig til meget mere komplekse sager. Depression, angst og paniksyndrom, der stammer fra udbrændthed, er allerede ved at blive undersøgt.
Behandling involverer forebyggelse, at være opmærksom på tegnene og at søge professionel hjælp, når det er nødvendigt.
Psykoterapi er for eksempel en god måde at undgå udbrændthed.
Så vil du vide flere sundhedstips, til hverdagen og meget mere? Gå til Skoleuddannelse og hold dig altid orienteret. Adgang her!