Mange mennesker har den forkerte idé, at animalsk mælk er den eneste kilde til calcium i stand til at styrke knogler og led. Faktisk er der mange fordele ved vegetabilsk mælk for leddene, for ikke at nævne, at de er meget sundere, de er trods alt slankere og uden laktose, hvilket vil forhindre betændelse.
Derudover kan de bruges til at lave lækre drinks, som denne. mandelmælksdrik med banan og papaya.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Læs mere: Gulerods ananas Smoothie opskrift, der hjælper dig med at tabe dig
Fordele ved mandelmælk, papaya og banan
Lad os starte med den mest berømte vegetabilske mælk af disse tre, da mange allerede har indarbejdet den i deres rutine. I dette tilfælde er mandelmælk, udover at være meget velsmagende, også en vigtig kilde til omega 3 og fedtsyrer. Disse stoffer er meget effektive til at forebygge og bekæmpe betændelse, og virker endda som anti-inflammatoriske midler på det væv, der dækker leddene. Derfor er denne mælk en god erstatningsanbefaling, der vil fremme et sundere liv.
Papaya, også kendt som papaya, er en fantastisk afgiftningsmiddel og også anti-inflammatorisk, der er i stand til at bidrage til behandlingen af ledsygdomme. Derudover giver det også vitaminerne C og A, som hjælper med immuniteten. Endelig er bananen en meget komplet frugt, da den giver vitamin B6, som er vigtig for at hjælpe knogleregenereringen, udover at forebygge smerter.
Banan og papaya smoothie med mandelmælk
For at lave denne opskrift skal du bruge følgende proportioner af vores tre ingredienser:
- 200 ml (et glas) mandelmælk;
- 1 ikke for moden plantain;
- 1 kop (te) papaya;
Da målet her er at bringe et godt helbred, vil vi ikke tilføje sukker, når alt kommer til alt, vil papaya og banan allerede søde drikken. Men hvis du beslutter dig for at tilføje det, skal du vide, at to til tre spiseskefulde er nok. Til sidst skal du blot blende disse ingredienser i en blender i tre til fem minutter, indtil du har en jævn blanding. Nu skal du bare drikke, nyde og nyde alle de fordele, som denne drik vil give dine knogler og led.
