For dig, der søger en fysisk aktivitet og ønsker at være mentalt sund sund og rask, kan dans være et godt valg. Dette skyldes, at blandt fordelene ved dans er forbedring af fysisk og frem for alt følelsesmæssig sundhed. På listen nedenfor kan du tjekke fordelene ved at dyrke dans.
fysiske fordele
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Dans er at sætte kroppen i bevægelse. Dans er således en fantastisk måde at opnå fysisk sundhed på.
Forbedret fleksibilitet
Den første fordel ved dans er forbedringen af fleksibiliteten ud over reduktionen af stivhed. korporal. Kroppen bliver mere formbar ved at lære at svaje til musikken.
Vægtreduktion
Ved du, hvornår skjorten bliver rigtig svedig efter en dansetræning? Dette kalorieforbrug af klasser bidrager til vægttab.
Forbedret kardiovaskulær sundhed
At have et stærkt og sundt hjerte kan hjælpe dig med at leve længere. Derfor er dans en fantastisk måde at forbedre kardiovaskulær sundhed, øge respirationskapaciteten og få en bedre livskvalitet.
psykiske fordele
Udover de fysiske fordele er dans fuld af psykologiske fordele, som bidrager til forbedring af velvære, på grund af frigivelsen af lysthormoner, såsom dopamin og serotonin.
stress lindring
Den stressede hverdag for de fleste voksne kan afhjælpes med små dansesessioner, uanset om det er i gruppe, par eller alene. Så efter en trættende dag kan træning med dans reducere stressniveauet.
Reduktion af depression
Den øgede energi, som danseaktiviteter giver, bidrager til frigivelsen af neurotransmittere, der hjælper med at reducere depressionsraterne. Dopamin og serotonin er nogle af dem.
Forbedret selvtillid og selvværd
Uanset alder øger det at kunne koreografere danse selvtillid og selvværd. For mennesker med kroniske helbredsproblemer hjælper dans med at holde sygdommen i skak.
At udtrykke dig frit, frigive energi og have disciplin er andre fordele ved at danse.