Tjek nogle fordele ved mango i vores krop

I mange dele af verden betragtes mango som "frugternes konge" på grund af dens unikke smag, tekstur og ernæringsmæssige betydning. I denne forstand er denne frugt, som har indisk afstamning og har været dyrket i næsten 4.000 år, en af ​​millioner af menneskers darlings. Udover at den er super lækker, har den en skøn ernæringsramme. Så tjek i denne artikel flere fordele ved mango for kroppen.

Læs mere: Rød salat: Tjek de vigtigste fordele ved denne grøntsag

Find ud af, hvad der er de vigtigste fordele ved mango

Mange forskere har mango som et meget vigtigt ernæringsmæssigt og medicinsk studieobjekt for vores krop. Dette skyldes, at flere og flere fordele ved denne frugt er blevet opdaget for kroppen, herunder forebyggelse af nogle sygdomme som diabetes, kræft, hjerte-kar-problemer, blandt andre. Se andre fordele nedenfor.

1. Næringsstoffer

Selvfølgelig kunne vi ikke undlade at nævne, at mango er en fremragende kilde til forskellige næringsstoffer for kroppen. I denne forstand er de vigtigste næringsstoffer til stede i denne frugt: vitamin A, C, E, K og B6, kobber, magnesium, kalium, folat, fiber, riboflavin, thiamin, blandt andre.

Det er bemærkelsesværdigt, at niveauet af C-vitamin i mango kan nå op til 67%, hvilket gør det vigtigt for forebygge immunproblemer, samt en potent antioxidant, der hjælper cellevækst.

2. Hjælper med at forhindre hjerte-kar-sygdomme

Mango næringsstoffer hjælper med at holde dit hjerte sundt. Magnesium og kalium hjælper for eksempel med at opretholde tilstrækkelig blodgennemstrømning. Disse næringsstoffer er primært ansvarlige for at sikre afslapning af blodkarrene, hvilket resulterer i lavere blodtryk.

Den kraftfulde antioxidant i mango ser også ud til at være gavnlig for hjertesundheden. En dyreundersøgelse viste, at denne egenskab kan beskytte hjerteceller mod for eksempel inflammation, oxidativt stress og celledød. Derudover kan det hjælpe med at reducere kolesterol, triglycerider og fedtsyrer i blodniveauet.

3. fordøjelsessundhed

Denne lækre frugt har en bred vifte af kvaliteter, der gør den fantastisk til fordøjelsessundheden. For det første er der en gruppe fordøjelsesenzymer kendt som amylaser. Fordøjelsesenzymer nedbryder store fødevaremolekyler, så de lettere kan optages.

Amylaser nedbryder komplekse sukkerkulhydrater som glucose og maltose. Da disse enzymer er mere aktive, når mangoen er moden, er de mere nærende end de modne. Plus, fordi mango er højt i vand og fiber, kan de hjælpe med fordøjelsesproblemer, herunder forstoppelse og diarré.