Spis en fersken afkølet på en varm sommerdag kan være noget fantastisk for mange mennesker. Dens saftige frugtkød modnes normalt præcis, når det er sommer i USA, på den nordlige halvkugle. kloden, så denne frugt kan være en god måde at stille lysten til at spise en søde søde i flere dage hed. Derudover har denne frugt mange sundhedsmæssige fordele.
Så fortsæt med at læse og find ud af det hvad er fordelene ved at spise fersken!
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Læs mere: Måltider ude forbruger op til 70 % af mindstelønnen efter pandemien
Ferskenen og dens egenskaber
Fersken er en meget velsmagende og saftig frugt, der hovedsageligt dyrkes i kolde lande. Med mere end hundrede varianter har den kinesisk oprindelse, og dens konstante forbrug kan bidrage meget til kroppens sundhed.
Denne frugt har en høj koncentration af vand, lav kalorieværdi og højt fiberindhold. Derudover er dens frugtkød rig på vitamin A, C og kompleks B. Tilstedeværelsen af C-vitamin skiller sig ud og koncentrerer antioxidanter, der hjælper med hudens og immunsystemets sundhed.
På markedet er det muligt at finde flere muligheder, både tørt, i natura og i sirup, som endda kan indtages med søde ingredienser og andre opskrifter.
Nogle effekter af at spise fersken
- Fersken kan reducere risikoen for hjertesygdomme
Hjertesygdomme er den største dødsårsag i USA. Ferskenen kan dog være en allieret i at kontrollere disse sygdomme. En undersøgelse viste, at flavonoiderne i frugten reducerer niveauet af dårligt kolesterol hos patienter.
- Fersken i brystkræftkontrol
At inkorporere fersken i rutinen for dem, der er diagnosticeret med brystkræft, er en måde at regulere virkningerne på. Da tilstedeværelsen af polyphenoler kan reducere væksten og metastasen af kræftceller.
- Fersken forbedrer fordøjelsen
Fersken indeholder en høj koncentration af fibre, som kan hjælpe din fordøjelse med at blive reguleret og dine tarme til at fungere ordentligt.