Faktisk, når der ikke er omsorg med mad og konstant øvelse af fysiske aktiviteter, reagerer kroppen ofte på en negativ måde. Givet dette scenarie kan flere sygdomme udvikles, såsom: diabetes, hypertension og fedme. Men ifølge eksperter, værre end at starte en livspraksis sund og rask er at holde hende til bliv ikke tyk længere.
Solidt fundament i vægttabsprocessen
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
At ændre din livsstil og blive klar til at spise bedre er ikke en nem opgave. Når det handler om slankende, for eksempel er det meget almindeligt at høre den berømte "harmonikaeffekt", som er det at tabe sig og tage på ofte.
Vi skal dog forstå, at vægttab ikke altid er et symptom på sygdom. Nogle almindelige årsager omfatter kost, motion eller manglende adgang til mad.
Nogle gange er der også utilsigtet vægttab, såsom accelereret stofskifte, hyperthyroidisme, dekompenseret diabetes, anoreksi, bulimi, blandt andre.
Men faktum er: hvordan taber man sig og opretholder resultater?
Som personlig træner Angelica Almeida siger, når du starter en vægttabsproces, har den en begyndelse, en midte og ingen ende, fordi pleje er permanent.
Hun siger også, at hvis du har været igennem flere vægttab, er det almindeligt, at din krop altid dækker kilder til reserver for at opretholde din større vægt, for udover at starten er svær, når du er i kalorieunderskud, vil din krop altid bede om en reserve pga. mangel.
Angélica talte om vigtigheden af at bygge en solid base, når du beslutter dig for at skabe sunde vaner i dit liv, såsom fysisk træning, afbalanceret kost og nye adfærd.
Hvis disse søjler ikke er veletablerede, er tendensen til at fejle ved første lejlighed og derefter opgive processen og vende tilbage til komfortzonen. Så hvis muligheden er at give op, bekræfter det, at disse solide fundamenter ikke var godt installeret.
