Vi er heldige at have det godt immunsystem, som beskytter os mod angribere, men mikroorganismer formår af og til at overvinde denne barriere. Desuden nogle vaner mad de kan også påvirke, hvordan vores krop forsvarer sig mod vira, bakterier og endda pludselige temperaturændringer. Heldigvis kan nogle ændringer i vores daglige rutine hjælpe os til at være mindre tilbøjelige til at blive syge. Tjek nedenfor de vaner, der reducerer vores Immunitet og tag affære!
Læs mere: Spis disse 5 fødevarer for at øge din immunitet
se mere
Advarsel: DENNE giftige plante landede en ung mand på hospitalet
Dette er de 4 stjernetegn, der elsker ensomhed mest, ifølge...
5 vaner, der bidrager til lav immunitet
bide dine negle
Vira, bakterier og svampe, der ophobes i vores negle, kan nemt transporteres ind i vores organisme. Hvis vi sætter vores negle i munden, kan disse mikrober invadere vores system og forårsage skade, lige fra en simpel influenza til mere alvorlige sygdomme som diarré og luftvejsinfektioner.
Sov lidt
Forskere har opdaget, at mennesker, der sover lidt eller ikke får kontinuerlig søvn, reducerer deres immunfunktion og antallet af celler, der bekæmper bakterier. Hvis du for eksempel sover kun 4 timer om natten i en uge, halverer du dine antistoffer sammenlignet med at sove op til 8 timer.
være pessimistisk
En amerikansk undersøgelse viste, at pessimistiske mennesker havde deres forsvarsceller reduceret, hvilket mindsker kroppens chancer for at komme af med sygdomsfremkaldende stoffer, fordi de også passede mindre på sig selv og var mere stressede.
Røg
Ikke kun rygning, men selv at være i nærheden af rygere kan skade din immunitet. Din krops forsvar kan reduceres, fordi stofferne i cigaretrøg reducerer din generelle evne til at bekæmpe infektioner. At holde op med at ryge vil hjælpe dit immunsystem tilbage til normal funktion.
røre ved genstande
Mange bakterier og bakterier overføres fra person til person gennem hænderne. Derfor er det ideelt, at du altid har dine genstande, såsom papirclips eller kuglepenne, med dig, så du ikke behøver at låne dem. Jo mere du kan undgå at samle genstande op fra offentlige steder, jo bedre, hvis ikke, vask dine hænder grundigt.