Har du lagt mærke til, at du måske har mere eller mindre svært ved at tage på eller tabe dig end andre mennesker? Så selv hvis du tager de samme skridt eller tager de samme handlinger i jagten på den ideelle vægt, er dine resultater særlige, og vil de være anderledes, end de ville være for andre?
Dette sker meget pga biotyper, som er særlige og bestemmer grundlæggende karakteristika for hver persons krop. Så tjek det ud her hvad er de naturlige biotyper og hvilken passer du bedst til!
se mere
Advarsel: DENNE giftige plante landede en ung mand på hospitalet
Dette er de 4 stjernetegn, der elsker ensomhed mest, ifølge...
Læs mere: Lær hvordan du fremskynder dit stofskifte for at tabe dig.
De naturlige biotyper
- ektomorf
Ectomorphs er dem, der har tendens til at opretholde en tynd krop, ud over at være naturligt højere. Imidlertid er hovedkarakteristikken for dem med denne kropsbiotype tilstedeværelsen af en stofskifte hurtigere, hvilket gør det sværere at tage på i vægt. Derfor er de altid tynde, og det afhænger ikke af, hvor meget mad de indtager eller udøvelsen af fysisk træning.
Et andet aspekt, der tiltrækker meget opmærksomhed, er tilstedeværelsen af korte skuldre og aflange knogler. Disse mennesker har naturligvis brug for en stor fysisk indsats i form af bodybuilding og et højere forbrug af proteiner for at få muskelmasse.
- mesomorf
Mesomorfer, på den anden side, ses som privilegerede i nogle forstand, da de har et mere atletisk udseende og er mere tilgængelige i samfundet. vægttab og -øgning. Derudover er de af gennemsnitlig højde med rimelig knogle.
Med indsats kan de hurtigt udvikle større muskler og kropsdefinition. Meget af dette skyldes, at de har et mellemstofskifte, som nemt tilpasser sig en træningsrutine og sund kost.
- endomorf
Endelig endomorferne, som har et meget langsommere stofskifte, og som har mange vanskeligheder, når det kommer til at tabe sig. Derfor ophober deres kroppe meget let fedt, ud over at de har en bredere knoglestruktur.
Dem med denne biotype skal passe meget på deres kost, da enhver tilsætning af sukker eller fedt kan føre til vægtøgning. Udøvelsen af fysisk træning er således meget nødvendig, hovedsageligt af hensyn til hjerte-kar-sundheden.