Hvem vil ikke gerne have et sundt liv, ikke? I jagten på dette investerer vi mange penge i rutinestrategier, diæter og fysiske øvelser. Men derudover kan nogle fødevarer, hvis de kombineres med god planlægning, være fremragende allierede for at undgå nogle sygdomme og tilstande. En af disse fødevarer er dato!
En frugt sød, rig på næringsstoffer, raffineret smag og dyrket i årtusinder. I så fald kan det give mange fordele for din krop at indtage det tre gange om dagen i en uge.
se mere
Advarsel: DENNE giftige plante landede en ung mand på hospitalet
Google udvikler AI-værktøj til at hjælpe journalister i...
Kend nedenfor hvad er fordelene ved at spise dadler hver dag.
Læs mere: Gør vask af frugt og grønt dem mindre nærende?
Dadlen er en frugt med oprindelse i Asien og ret populær blandt brasilianere. Ud over at være en lækker mad, hvis den indtages ofte, kan den give klare forbedringer til forskellige aspekter af vores krop, såsom sundheden for vores knogler, tarmsystem og endda hjertet, og kan endda være en fremragende allieret for dem, der ønsker at tabe sig. I denne henseende, med mere end 50 forskellige typer, kan nogle af dem være mere effektive, afhængigt af dit mål.
hvilken dato man skal vælge
I dag vil du lære om fordelene ved medjoul-datoen, kendt som "dadlernes dronning". Fordi det indtages frisk og ikke gennemgår en industriel proces, er det normalt meget større end andre typer frugt. Ved at indtage det 3 gange om dagen, i en uge, vil det være muligt at bemærke tydelige tegn på ændringer i dit helbred.
stress reduktion
Eksperter indikerer, at dadler er gode allierede for mental sundhed, da de er meget rige på vitamin B6. På den måde kan vi ved at stimulere serotoninproduktionen regulere humøret mere effektivt og endda bekæmpe stress. På grund af dette er det en uundværlig frugt i kosten for dem, der har en meget travl og stressende rutine.
Derudover kan den endda hjælpe med at regulere søvnen, da den også har tryptofan, som hjælper med frigivelsen af melatonin.
Vægttab
Til at begynde med er dadler en fremragende energikilde, så de er gode til alle med en mere aktiv livsstil. På grund af dette er de relativt kalorieholdige med omkring 282 kalorier pr. 100 gram frugt. De kan dog stadig hjælpe dig med at tabe fedt.
Det skyldes, at de er rige på fibre, som giver en større mæthedseffekt og forhindrer blodsukkerstigninger. På denne måde kan vi ved at indtage dem gøre stofskiftet mere accelereret, hvilket hjælper med at forbrænde kalorier.