Nogle forskere fra University College London i Det Forenede Kongerige og fra Federal University of São Carlos UFSCar, udført nyere forskning, der viser, at udover at vedligeholde immunsystemets og hjernens funktion og optage fosfor og calcium i kroppen, vitamin D reducerer risikoen for muskelsvaghed med 78%.
En sådan svaghed kaldes dynapeni i medicin og ses som en meget relevant faktor for fald i alderdom, hvilket kan føre til tidlig institutionalisering, hospitalsindlæggelse og endda død for tidlig.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Undersøgelsen blev udført med 3.205 briter over 50 år, som blev fulgt i fire år i det engelske Longitudinal Study of Aging (ELSA) projekt. Den blev offentliggjort i Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research og er støttet af FAPESP.
Professoren ved Institut for Gerontologi ved UFSCar, som var forskningsrådgiver, Tiago da Silva Alexandre rapporteret, at muskel- og knoglevæv er indbyrdes forbundet, foruden fysisk og mekanisk, også i en biokemi. sagde han til
Estadão at, "af denne grund, endokrine lidelser, såsom mangel og insufficiens af D-vitamin, favoriserer tabet af knoglemineraltæthed, såvel som faldet i masse, styrke og funktion muskel".Undersøgelsen valgte personer over 50 år med neuromuskulær styrke lig med eller større end 26 kg for mænd og lig med eller større end 16 kg for kvinder. Og i løbet af de fire år, dem, der havde D-vitaminmangel i begyndelsen af forskningen var 70 % mere tilbøjelige til at udvikle muskelsvaghed sammenlignet med dem, der havde vitaminet i normale niveauer.
Vigtigheden af D-vitamin
Ud over den allerede nævnte betydning for optagelsen af fosfor og calcium er D-vitamin også traditionelt anerkendt af medicinen som et af de grundlæggende stoffer i knoglestyrkelse og til forebyggelse af sygdomme som osteoporose og rakitis i barndommen.
Men betydningen af dette vitamin går meget længere, idet flere nyere undersøgelser peger på en sammenhæng mellem fraværet af D-vitamin og forekomsten af visse sygdomme. kroniske sygdomme, såsom diabetes, hjerte-kar-sygdomme, multipel sklerose, depression og visse former for kræft, og kan endda påvirke infektionssygdomme, såsom vira og tuberkulose.
Sådan forebygger du D-vitaminmangel
Endelig, ifølge professor Alexandre, er vi nødt til at solbade med vores krop blotlagt, for at vores krop kan syntetisere D-vitamin. Han gentager, at "du skal forklare folk, at insufficiens og mangel på D-vitamin øger risikoen for at udvikle tab af muskelstyrke. Derfor er det nødvendigt at sige, at disse mennesker har brug for at udsætte sig mere for solen, følge en diæt med fødevarer rig på D-vitamin eller tage kosttilskud og praktisere modstandsøvelser for at opretholde styrke".
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.