Læskedrikke er altid på listen over fødevarer, der ikke er angivet af ernæringseksperter, på grund af deres høje sukkerindhold og andre stoffer, der er skadelige for kroppens sundhed.
Mange tror, at kun den ublu mængde sukker er skurken, men selv diætsodavand kan indeholde stoffer, der forårsager alvorlige helbredsproblemer. Læs artiklen og lær mere om diætsodavand og nogle grunde til at skære ned på sodavand.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Se mere på: Bevar din sodavand i længere tid; vide hvordan
diæt sodavand
Den, der tror, at sukker er læskedrikkens store skurk, og derfor foretrækker diætversioner, tager fejl. Selvom de er sukkerfri, kan diætsodavand have lige så mange kalorier som almindelige sodavand. De indeholder nemlig kemiske tilsætningsstoffer for at give den søde smag, foruden komponenter som natrium, methanol og saccharose, som er ekstremt sundhedsskadelige og kan påvirke udviklingen eller forværringen af diabetes.
Hvorfor fjerne sodavand?
- Svækker knogler og tænder
Fordi det indeholder høje mængder af fosforsyre, kan sodavand forringe calciumabsorptionen. Således er det i stand til at reducere knoglemasse og forårsage sygdomme som osteoporose. Ydermere kan dens surhed skade tandemaljen og mundens sundhed.
- forstyrre søvnen
Fordi det har en høj koncentration af koffein, kan sodavand forstyrre din søvn. Undgå derfor at drikke tæt på sengetid, da det kan give søvnløshed og andre søvnkomplikationer.
- Øget risiko for kræft
De kemiske stoffer i læskedrikke kan forårsage inflammatoriske processer og øge risikoen for at få kroniske sygdomme og chancerne for at udvikle forskellige former for kræft. Derfor er det vigtigt altid at undgå denne drik.
- Nyresten
På grund af sodavandets surhedsgrad skal kroppen bruge oplagret calcium til at kontrollere pH. I denne sammenhæng, for at eliminere calcium, skal nyrerne øge filtreringsprocessen. Calciumophobning kan dog forårsage nyresten.
- vægtøgning
På grund af det høje sukkerindhold kan sodavand forårsage en stigning i blodsukkeret og mindske insulinets virkning i kroppen. Derudover, når man drikker en dåse sodavand, er tendensen til at øge sultniveauet, hvilket får den enkelte til at spise mere.