At stoppe midlertidigt med at spise virker som en oplagt løsning for dem, der ønsker at tabe sig, men det er bestemt ikke det sundeste. Der er trods alt mange risici ved at praktisere intermitterende faste, og konsekvenserne kan være fatale. Det er i hvert fald, hvad denne nye undersøgelse viser, som påpeger, at faste kan resultere i infektioner, sygdomme hjerte og endda kræft.
Effekt af intermitterende faste på vores immunitet
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort af det videnskabelige tidsskrift Immunity, vil praktisering af intermitterende faste direkte påvirke din immunitet. For at nå frem til denne konklusion analyserede forskere fra det amerikanske hospital Mount Sinai, hvordan nogle mus reagerede på lange perioder uden at spise.
Så det var muligt at konkludere, at det at springe et måltid over fik antallet af hvide blodlegemer i knoglemarven hos mus til at falde med op til 90 %. Dette er et alarmerende tal, da disse blodlegemer er ansvarlige for at opretholde vores immunsystem. Dermed ville vi have mindre forsvar mod sygdomme.
Ydermere viste undersøgelsen også, at virkningerne kan vare ved selv efter genintroduktion af maden. Dette skyldes, at mus, der blev fastet i 24 timer og derefter fodret, udviklede betændelse med tilbagevenden af monocytter til blodet. Hvilket viser, at vores krop ikke reagerer godt på faste.
kontroverser
Selvom disse undersøgelser er alarmerende, er der faktisk nogle videnskabelige beviser, der peger på en formodet fordel ved at faste. Disse fordele viser sig primært, når praksis er relateret til fysiske øvelser. Læger advarer dog om, at det altid er nødvendigt at være forsigtig med overskud og gentagelse af metoden.
Derudover vil sund og afbalanceret kost altid være en mere effektiv måde at tabe sig på uden bivirkninger. Til dette skal du henvende dig til specialiserede fagfolk, som kan hjælpe dig, såsom ernæringseksperter, læger og fysisk pædagoger. Fordi fokus ikke kan være vægttab for enhver pris, men slankende sund og rask.