3 fejl du laver, når du køber grøntsager og frugter

Fordelene ved frugt og grøntsager er ikke nyheder for nogen, de er gode kilder til vitaminer, fibre og forskellige andre næringsstoffer. Mange mennesker forpligter sig dog stadig fejl ved køb af grøntsager og frugter, hvilket kan påvirke antallet af gange denne mad indtages. På den måde har vi i dag bragt 3 fejl, som du aldrig skal begå igen!

Læs mere: Gem: Liste over de billigste frugter og grøntsager i de næste måneder

3 fejl, som mange begår, når de køber grøntsager og frugter

Verdenssundhedsorganisationen, som følger den ideelle mængde for en person, anbefaler at spise mindst 400 gram frugt og grøntsager 5 eller flere dage om ugen. Men kun 24 % af befolkningen følger denne indikation, hvilket er en bekymring for langsigtet sundhed.

Parallelt hermed er der nogle faktorer, der griber ind i væksten i forbruget. Som et resultat tager folk fejl på nogle punkter fra købsøjeblikket til forberedelsesøjeblikket, hvilket genererer lav overholdelse af denne livsstil. På denne måde kan du se nedenfor 3 fejl, som folk mest begår, når det kommer til dette emne:

Du køber det, du ikke kan lide

Det nytter ikke at købe broccoli i et forsøg på at spise det, hvis du ikke kan lide smagen! Han vil blive glemt i køleskabet og vil ende med at blive fordærvet. Giv derfor fortrinsret til frugter og grøntsager, som du har en affinitet for, men prøv at variere efter dine ernæringsmæssige behov.

Beløbet er forkert

Nogle mennesker gør markedet for hele måneden, men dette bør ikke omfatte grøntsager, frugter og grøntsager, da de lettere forringes. På denne måde skal du vælge at gå hver uge til frugtmarkedet i nærheden af ​​dit hus, så du altid har frisk mad, der ikke bliver fordærvet.

Du lægger ikke mærke til detaljerne

Endelig er den manglende observation en stor fejl, når man køber mad. Normalt har folk travlt med at forlade supermarkedet, og når de kommer hjem, finder de en plet eller mug på overfladen af ​​disse fødevarer og ender med at smide dem væk.