Med et nyt års ankomst sætter flere mennesker sig mål og mål, uanset om det er på det faglige eller sociale område. Problemet er, at vi ender med at skabe for mange mål, men vi kan ikke nå det, vi planlægger. En god idé til at løse denne situation er at bruge rutiner og skabe vaner at organisere og udføre de ideer, du havde. Med det i tankerne har vi udarbejdet en liste med nogle tips til, hvordan du bliver organiseret.
Sådan forbliver du organiseret i 2023
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Det er vigtigt at fremhæve, at for at kunne fokusere og opfylde målene, er vi nødt til at holde vores hjem og vores sind organiseret. På den måde bringer vi dig to lister: en med tips til dit hjem, en anden med tips til din mentale sundhed.
tips til hjemmet
- Bortskaf ubrugte genstande: med tiden kan vi ende med at akkumulere genstande uden tilsyneladende brug, enten fordi vi tror, vi får brug for dem, eller fordi vi glemmer at smide dem væk. Men det er vigtigt at komme af med det, der ikke længere er brugbart, så det ikke fylder.
- Udfør vedligeholdelse: kender du din vaskemaskine, der ikke drejer rigtigt eller den dårlige stol? Defekte dele eller dele, der skal repareres, forstyrrer vores liv og ender med at give os hovedpine. Derfor er det en vigtig opgave at rette op på alt, der er i problemer i begyndelsen af året.
- Rengøring: i dette tilfælde taler vi om en intens rengøring, i alle husets rum, også dem, hvor vi er for dovne til at tage os af i en rutinemæssig rengøring. Der er ikke noget bedre end at starte året med et 100 % rent hus.
- Pak dit tøj: Ud over at rense dit hus, er det vigtigt at organisere din garderobe og holde dit tøj godt adskilt. Således starter du året med en idé om, hvor hvert stykke du ønsker er.
Tips til dit sind
- Lav en rutine: psykologer rådgive om at skabe en rutine for mennesker med koncentrationsproblemer og endda for dem, der ikke gør. At have en rutine gør dit liv fredeligt, da du er opmærksom på alle de aktiviteter, du skal lave i løbet af dagen. Hun er i stand til at reducere angst og forbedre sin produktivitet.
- Vågn ikke for sent: udover at vågne tidligere, er det også vigtigt, at du ikke bruger din mobiltelefon umiddelbart efter, du er vågnet. Psykologer forklarer, at det at røre ved din mobiltelefon lige efter at være vågnet kan skabe stress og gøre dig angst resten af dagen.
- Træn fysiske øvelser: fysiske aktiviteter er godt for både vores kropssundhed og vores sind. Fysisk træning er forbundet med frigivelsen af et hormon kaldet endorfin, en af neurotransmitterne for velvære og lykke.
- Udfør aktiviteter alene: her kan vi nævne grundlæggende aktiviteter som at lave dine egne måltider, læse og skrive, gøre rent og endda meditere. Alle disse aktiviteter er vigtige for at værdsætte din tid alene og distrahere dit sind, ud over at de er essentielle i hverdagen.
