Har du haft ømhed i kroppen i nogen tid eller et utilpashed, der ikke ser ud til at forsvinde? Bare rolig, for der er en naturlig og, tro det eller ej, meget velsmagende løsning til denne tilstand af dig.
Igennem denne artikel præsenterer vi en forfriskende og energigivende smoothie-opskrift, der kan hjælpe dig med at føle restituere og starte dagen på højre fod. Fortsæt med at læse og tjek det ud!
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Lær hvordan du laver den anti-inflammatoriske smoothie
Denne smoothiespecial tager mango og passionsfrugt er en lækker og sund mulighed for at starte dagen.
Udover at være rig på næringsstoffer, har den også anti-inflammatoriske egenskaber på grund af tilstedeværelsen af grønkål og passionsfrugt, som komplementerer blandingen.
Endelig tilføjer dadler et naturligt sødt touch, mens yoghurt giver en kilde til protein.
Ernæringsoplysninger
Denne drink er en fantastisk mulighed for at inkludere en daglig servering af grøntsager under morgenmaden. Passionsfrugt er allerede meget populær, når den indtages alene.
I denne drink, kombinationen af passionsfrugt med mangofrosne dadler og Medjool dadler er en mulighed for at søde naturligt, uden behov for tilsat sukker.
For at tilføje protein, inddragelse af naturlig yoghurt. Tilsætningen af frisk grønkål forbedrer ikke kun passionsfrugtsmagen, men giver også en behagelig glathed.
Det er bemærkelsesværdigt, at grønkål er en rig kilde til mineraler som lutein, folat og vitamin K, som er anerkendt for deres evne til at reducere inflammation og forebygge kognitive problemer.
ingredienser
4 kopper grønkål uden stilk og groft hakket;
2 kopper frosne mango bidder;
1 kop frosne kernefri passionsfrugtterninger;
1 kop hel naturlig yoghurt;
1/2 kop vand;
3 udstenede Medjool dadler;
1 kvist frisk koriander (valgfrit)
Forberedelse trin for trin
- Tilsæt grønkål, mango, passionsfrugt, yoghurt, dadler, vand og koriander (hvis du bruger det) til en blender. Kør desuden koldt vand over den frosne mango, før du lægger den i blenderen for at gøre det nemmere at blande ingredienserne;
- Pisk på medium-lav hastighed indtil godt blandet og cremet, juster hastigheden efter behov;
- Stil på køl op til et døgn i en lukket beholder.
Nyd drinken ved at vide, hvor mange fordele den kan give dit helbred. Kunne du lide denne tekst? Fortsæt derefter med at browse websted, tjekker indhold som dette.
