Er du den giftige? Lær at identificere røde flag i dig selv

At identificere dine egne røde flag er en afgørende brik i puslespillet, når det kommer til forhold. Hvordan man gør dette er en bred forespørgsel.

Moderne datingkultur har populariseret konceptet med røde flag og inspireret folk til at dele deres lange og detaljerede lister over røde flag på sociale medier.

Folk anvender dette udtryk på en lang række ting, bliver brugt til at beskrive en adfærd eller karakteristisk i et forhold, der kan betragtes som usundt, nedslående eller endda farligt for du.

Mens det at lede efter røde flag hos andre mennesker er vigtigt for forhold, glemmer vi ofte at se på os selv. At identificere vores egne røde flag er afgørende for at opbygge sunde relationer.

Med andre ord, at kende dine egne røde flag kan hjælpe dig med at identificere vaner, du kan arbejde på, hvilket at du er nødt til at fortælle din partner af hensyn til et bedre forhold, eller selvom du er klar til et forhold.

Identifikation af dine potentielle røde flag

Før du går ind i processen med at identificere det, er det vigtigt at påpege, at det ikke altid er muligt at forudsige, hvilken adfærd der kan være en trigger for en anden. Du kan dog arbejde på at identificere usund adfærd, du har, eller måder at forbedre dine relationsevner på.

Her er nogle tips:

• Start med at notere din egen adfærd, tanker og følelser i en dagbog.
• Brug et par dage på at se på de ting, der sårer dit hjerte, og de ting, der får dig til at føle dig glad.
• Skriv ned, hvad der får dig til at føle dig usikker, vred, trist eller jaloux i forhold.
• Spørg så dig selv, hvorfor disse ting trigger dig. Handler den anden person i ond tro eller er det mere relateret til uhelbrede traumer? At opdage "hvorfor" kan afsløre noget i dig, som du måske skal se nærmere på for at begynde en helingsproces.
• Forestil dig at date dig selv og stil dig selv spørgsmål som, hvad ville du elske ved at date dig selv, og hvad er nogle ting, der ville frustrere dig. Dette kan hjælpe dig med at se potentielle røde flag i deres adfærd.

Her er nogle eksempler på mulige røde flag til brainstormingformål:

• I stedet for at tale åbent, foretrækker du stilhed, når du er ked af det;
• Har svært ved at sætte grænser med andre;
• Brug bevidst taktik for at gøre din partner jaloux og få deres opmærksomhed.
• At tale i en høj tone impulsivt og uden kontrol;
• At have svært ved at tage ansvar for sine fejl.
• Har problemer med at stole på folk.

At identificere dine egne røde flag kan hjælpe dig med at arbejde igennem din giftige adfærd og opbygge sundere forhold.

Hvordan skal man forholde sig?

Vær mere opmærksom - Tag en mental note, når du synes, at du kaster dit røde flag op.

• øve sig – Træn handlinger, der kan hjælpe med at overvinde det røde flag, såsom at sætte grænser eller kontrollere følelser, for eksempel.
• være åben – Hvis du er i et forhold, så tal med din partner om dine røde flag. Dette vil hjælpe dem til bedre at forstå dine spørgsmål.
• Bede om hjælp – Terapeuter eller betroede personer kan hjælpe med at brainstorme sunde måder at arbejde på den adfærd eller vaner, du har identificeret.
• Du skal ikke skynde dig "Dette er en rejse, der tager tid og omhu. Vær venlig mod dig selv og vid, at det ikke er muligt at blive en bedre partner på én dag.

Hvis du har adgang til en terapeut kan det være vigtigt, da de kan hjælpe dig igennem denne proces. Det er dog muligt at arbejde på dine røde flag alene, som med enhver selvforbedringsrejse. Husk, at alle har områder at forbedre, og at selvforbedring kan være attraktivt for andre.