Som hovedregel er fiberrige fødevarer hjælpe os med at gå på toilettet oftere, da de ikke fordøjesved fordøjelsesrør, det vil sige, at de ikke lider under virkningen af menneskelige fordøjelsesenzymer, derfor, frigives i fæceskagen.
På den anden side er fødevarer, der forårsager forstoppelse og forhindrer flere toiletbesøg - hvilket efterlader os i mange tilfælde i dårligt humør - ikke rige på fibre, så de er nemme at blive optaget af tarmen. Dette sker, fordi disse fødevarer næsten ikke efterlader noget, der skal frigives af fordøjelseskanalen.
se mere
Der er nogle hunderacer, der anses for at være perfekte til mennesker...
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
En afbalanceret kost og vanen med at drikke masser af vand dagligt er en af de bedste måder at undgå tilfælde af forstoppelse eller konstant diarré.
Så det nytter ikke noget at spise for meget af den ene eller den anden mad, da kun en afbalanceret kost får tarmtransit til at arbejde i det rigtige tempo.
Fødevarer, der løsner tarmen
Tjek en liste over fødevarer, der løsner tarmen:
Avocado
Ananas
Græskar
Zucchini
Blomme
Aubergine
cashewnødder
Cashew nød
creme æble
Soursop
Jackfrugt
Jenipapo
orange
Papaya
Mango
Vandmelon
Pitanga
Okra
sapodilla
Tamarind
Tomat
Drue
Mad der svier i tarmen
Se eksempler på fødevarer, der trækker tarmene sammen:
Ris
Æblebanan og sølvbanan
Kartoffel
kogt rødbeder
Cashewnødder
Stjernefrugt
Kogt gulerod
chayote
Guava
Jabuticaba
Citron
æble uden skræl
Cassava
Passionsfrugt
Se også:
- Livets biokemi - Sammensætning af fødevarer
- Oplad din hjerne med turbo – 11 fødevarer, der er gode for intelligensen
- Farlig kombination - medicin og fødevarer, du aldrig bør blande
- Vitaminer – Funktion, typer, bord og kuriositeter