Gode popcorn passer perfekt til et film- eller seriemaraton en søndag eftermiddag, til at slappe af efter en trættende uge, og stadig har få kalorier. For dem, der har en Air Fryer, for eksempel, er en god mulighed at udforske alle anvendelserne af denne elektriske frituregryde og tilberede lækre sunde popcorn til at ledsage dette familieøjeblik. Se hvordan du gør det og nyd!
Se mere på: Churros i luftfrituregryden: en enkel og mindre fedtet opskrift
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
fordelene ved popcorn
Popcorn har mange fordele og kan være en sund snack for dine børn. Det første punkt er, at det er rig på fibre, mineraler og vitaminer fra kompleks B og E. Derudover er det i stand til at hjælpe med at kontrollere kroppen, reducere kolesterol, kontrollere diabetes og bidrage til hjertesundhed.
Derudover har popcorn meget færre kalorier end kartofler, for eksempel, og er i stand til at slukke lige så meget, som de gør, hvilket reducerer impulsen til mad. Det er fordi det har lidt mættet fedt, og dets olier er naturlige.
Men for at få alle næringsstofferne skal du undgå at bruge olie i dit præparat, da det kan øge mængden af fedt. Så ideen er at bruge din elektriske frituregryde til at tilberede lækre popcorn. Hvad synes du?
Hvordan tilbereder man sunde popcorn i Air Fryer?
Det fede er, at man kan lave mange ting i airfryeren, og popcornene er heller ikke svære. For at forberede det skal du kun bruge en halv kop majs. Tilsæt først kornene til Air Fryer og lad den "stege" i henhold til den indstillede tid, normalt i 8 minutter ved 200º C.
Sørg for, at din frituregryde har den rigtige temperatur. Da alle popcornene popper, kan du have svært ved at åbne enheden. Hvis dette sker, skal du reducere mængden af majs til en halv kop. Vent den nødvendige tid og nyd dine popcorn, mens du ser en film.