Vanen med at bruge timer på at læse nyheder på sociale netværk er allerede blevet en realitet i de fleste menneskers liv. Siden begyndelsen af covid-19-pandemien er dette dog intensiveret og vokser mere og mere.
Både i Brasilien og i andre dele af verden er medierne fulde af negative nyheder. De er skandaler og ubehagelige fakta, der forårsager ubehagelige følelser og i nogle tilfælde endda traumer.
se mere
Eksperter siger, at AI er en kraft til det gode
I AI-udviklingslandskabet går Kina frem, mens USA...
Af denne grund er surfing på internettet i dag blevet synonymt med et rigtigt dyk i dette hav af dårlig information, en trend, der er blevet kaldt "doomscrolling" derude.
Men hvad er doomscrolling?
Begrebet "doomscrolling", som åbenbart kommer fra det engelske sprog, er sammensat af en kombination af ordene "doom", som har kristen oprindelse og henviser til dommedag og "scrolling", som refererer til handlingen med at rulle musen eller fingeren hen over skærmen for at se publikationer eller nyheder på netværk social.
I betragtning af dette krydsfelt af betydninger kan vi derfor sige, at "domscrolling" er det definitive ord til at udtrykke tendensen, nogle gange ubevidst, til at navigere gennem negative nyheder.
I disse dage kan denne dårlige nyhed komme fra hvor som helst og om ethvert emne, fra det seneste coronavirus-pandemi, til krigen i Ukraine, gennem politiske problemer og katastrofer naturlig.
Og det værste er, at selvom denne vane er skadelig, er det muligt, at vi ender med at falde ind i den, og en del af ansvaret kan tilskrives vores egen hjerne.
Dette skyldes, at vi er programmeret til at være mere opmærksomme på de negative aspekter af livet, som i virkeligheden er et evolutionært værktøj, der i høj grad har tjent vores egen overlevelse som art.
Denne vane kan være meget skadelig.
Tidligere havde mennesker deres hjerner programmeret til at være opmærksomme på de ulykker, der skete omkring dem. Denne evne var den vigtigste måde, han lærte at undgå problemer på.
Men verden udviklede sig, og i stedet for angreb fra vilde dyr eller andre mennesker, begyndte vores hjerner lettere at opdage katastrofer.
Det er rimeligt at sige, at i den moderne verden har denne evne potentialet til at give bagslag på os, da overdreven opmærksomhed på negative nyheder kan overvælde vores sind.
Som et eksempel på dette er det allerede bevist, at doomscrolling kan forårsage eller forværre forskellige psykologiske og psykiatriske lidelser, såsom angst, depression og følelse af isolation.
Berørte mennesker kan også have søvnforstyrrelser, fald i produktiviteten på arbejdet og endda social fobi. Derudover kan personer, der har tendens til at have hjerteproblemer eller forhøjet blodtryk, opleve forværrede helbredstilstande.
4 tips til at fjerne doomscrolling fra dit liv
Som du har set indtil videre, er doomscrolling slet ikke gavnligt. Følg disse tips for at undgå dette problem:
- dyrke fysiske øvelser, for ud over at være en god måde at tage sig af kroppen på, hjælper denne praksis med at forbedre mental sundhed på mange måder;
- Prøv kun at læse positive nyheder når du tjekker dine profiler på sociale medier;
- finde en hobby, såsom at læse, dyrke sport, fiske og endda spille videospil i din fritid;
- Bloker eller slet dine profiler på sociale netværk, hvis du føler, at dette er nødvendigt.
Mental sundhed er en af vores mest værdifulde aktiver. Pas på din!
Uddannet i Historie og Human Resources Technology. Han brænder for at skrive og lever i dag drømmen om at arbejde professionelt som Content Writer til nettet, skrive artikler i forskellige nicher og forskellige formater.