International Journal of Environmental Research and Public Health har for nylig offentliggjort en psykologisk forskning, der hævder, at udsættelse af sengetid er intimt relateret til fremtidsperspektiv og evnen til at løse langsigtede opgaver.
Denne undersøgelse blev krydsreferencet med en anden kinesisk version, som brugte et selvrapporteringsspørgeskema kaldet Zimbardo Time Perspective Inventory. Se nu, hvad konklusionerne blev opnået.
se mere
Søde nyheder: Lacta lancerer Sonho de Valsa e Ouro chokoladebar...
Brasiliansk vin vinder mærkepris ved 'Oscars' af...
Læs mere: Lydterapi: Lær psykoterapien at kende gennem vibrationer
Udsæt med at sove x vision for fremtiden
Temporal Self-Regulation Theory foreslår, at folk, der er mere udholdende og fokuserede generelt udvikle målorienteret adfærd, når de kan få et godt overblik over langsigtede resultater semester.
På den måde, når man har et fremtidsperspektiv – om end fjernt – bliver nutiden mere udholdelig. Derfor formår de at blive mere og mere disciplinerede.
Men hvis du ikke er typen, der har et godt perspektiv på fremtiden og konstant føler dig skyldig over ikke at nå langsigtede mål, såsom at deltage dagligt akademi, laver en kostomskoling, udgiver en bog eller andet, der tager tid og ofre i nuet, kan det være, at du ikke har god selvregulering tidsmæssigt.
Se, hvordan din søvn kan være mere bevis på denne umiddelbare adfærd:
Hvordan blev undersøgelsen udført?
Til denne undersøgelse, 3.687 kinesiske studerende blev interviewet. Alle var mellem 11 og 23 år, med 16 som gennemsnitsalderen.
Eleverne skulle besvare undersøgelser relateret til smartphonebrug ved sengetid, tid på sociale netværk og Overspringshandling, samt spørgsmål, der måler selvkontrol og impulsivitet.
Hvad var fortolkningerne af de indsamlede data?
Forskerne fandt en klar sammenhæng mellem høje niveauer af selvkontrol og lave niveauer af impulsivitet og større disciplin og fremtidsperspektiv. Hvad angår brugen af smartphones, har mindre impulsive elever en tendens til at bruge mindre tid under skærme, især ved sengetid.
De havde dog ikke mindre præference for mobiltelefonbrug - de var alle storbrugere. De har dog kun bedre selvreguleringsmekanismer, og undgår at bruge dem under søvn.
På grund af dette konkluderes det, at folk, der har tendens til at undgå at sove eller udskyder at sove, fordi de har travlt med at udforske netværk social eller bliver distraheret af uproduktive opgaver, har en tendens til at være mennesker, der er mindre fokuserede på fremtidige mål eller mere udisciplineret.
