Nogle mennesker kan ikke tabe sig så let, selv med kost og motion.
Dette sker, fordi stofskiftet kan være langsommere, end det burde være.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
I disse tilfælde letter B-vitamintilskud normalt vægttabsprocessen.
Tjek fordelene ved dette supplement, og hvornår du skal bruge dets syntetiske version til at fremskynde vægttab.
På forhånd gør vi allerede opmærksom på, at indholdet beskrevet nedenfor kun indeholder forslag. For teknisk information om emnet, kontakt en ernæringsekspert.
Se også: 5 fødevarer, der bør udelades af din morgenmad for at tabe dig
Dette er tilskuddet, der fremskynder stofskiftet
B-komplekse vitaminer hjælper med at fremskynde stofskiftet, fordi det forbrænder kalorier og fedt effektivt. I denne forstand sikrer det en bedre optagelse af næringsstoffer, hvilket letter vægttab og vægttab.
Vitamin B-komplekset har 10 essentielle vitaminer til omsætningen af proteiner, lipider og aminosyrer. Du kan finde dem i fødevarer som kød, æg, mørke grøntsager og mælk og syntetiske piller, som kun bør indtages under lægelig vejledning.
Fordele ved kompleks B for dit helbred
Tjek listen nedenfor over de vigtigste B-vitaminer og deres respektive fordele:
- Vitamin B1 (thiamin): hjælper med at omdanne kulhydrater til energi og spiller en vigtig rolle i nervesystemets korrekte funktion;
- Vitamin B2 (riboflavin): fremmer nedbrydningen af fedt, proteiner og kulhydrater, udover at gavne synet og cellefornyelsen, som giver fugt til huden;
- Vitamin B3 (Niacin): metaboliserer kulhydrater og lipider, hvilket øger dispositionen og funktionen af fordøjelsessystemet. På denne måde sikrer det optagelsen af næringsstoffer;
- Vitamin B5 (Pantothensyre): vitamin B5 er involveret i hormonproduktion og vedligeholdelse af nervesystemets sundhed, det vil sige, at det er vigtigt at fokusere på hverdagen;
- Vitamin B6 (pyridoxin): ved at metabolisere aminosyrer og proteiner, producerer det neurotransmittere og danner blodceller, der bærer ilt;
- Vitamin B7 (biotin): et afbalanceret indtag af biotin er afgørende for stærk, sund hud, negle og hår. Derfor er det kendt som skønhedsvitaminet;
- Vitamin B9 (folinsyre): er til stede under graviditet, fordi det har en unik funktion i kroppens vækst og udvikling;
- Vitamin B12 (cobalamin): det er også uundværligt for, at nervesystemet fungerer korrekt, og fuldfører synapser, som fører til hukommelse og andre kognitive funktioner.