Hvem elsker ikke en god frugt, vel? Meget velsmagende, granatæble og vandmelon er blandt favoritterne for dem, der ønsker at hydrere og have et meget nærende måltid. Men hvis vi beslutter os for at sammenligne de to, hvilken er så mere nærende? Var du nysgerrig efter at kende resultatet? Se nedenfor, hvem der vandt den kamp.
Læs mere: Fordele ved banan: Frugt bekæmper sygdomme som anæmi
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Hovedforskelle
Sammenligner man 100g af hver enkelt, er det muligt at bemærke, at granatæblet er rigere på kalium og folat, mens vandmelonen har meget mindre sukker (mindst halvdelen i forhold til den anden frugt). Derudover har den meget mere thiamin. I dette tilfælde kan den samme mængde vandmelon kun tilbyde 30 kalorier, 0,6 g protein, 7,8 g kulhydrater, 6,2 g sukker, 0,4 g fiber og 0,2 g fedt.
Granatæbler, derimod, har meget mindre vand i deres sammensætning, så de har næsten tredoblet kalorierne (ca. 83 kalorier). Men for dem, der leder efter muskelmasse, giver det 1,6 g protein, 18,7 g kulhydrater, 13,6 g sukker, 4 g fibre og 1,17 g fedt.
Største fordele
- Vandmelon
Vandmelon har egenskaber, der hjælper med at bekæmpe effekten af aldring, den er anti-inflammatorisk og kan endda bruges til at behandle astma. Også, fordi den har masser af vand i sin sammensætning, er den fremragende til kropshydrering, fordøjelseshjælp, rengøring og hudforyngelse.
Men i nogle tilfælde, især for allergikere, kan det føre til et fald i blodtrykket, svimmelhed, hævelse i mundområdet og åndedrætsbesvær.
- Granatæble
I mellemtiden er granatæble meget brugt til hjertepleje og bruskregenerering, især blandt atleter. Desuden er det fantastisk til at øge hæmoglobin, stofskifte og forebygge forstoppelse. Når det kommer til allergier og bivirkninger, kan personer med en form for granatæbleafvisning opleve hævelse, mavesmerter, kløe, forkølelse og åndedrætsbesvær.
I sidste ende er de to frugter ekstremt nærende, men de kan bruges til forskellige formål. Vandmelon er fremragende til hydrering og til dem, der leder efter mad med lavt kalorieindhold. Granatæble er en fremragende kilde til proteiner og kulhydrater, der giver energi og humør til dem, der dyrker fysiske aktiviteter.
