Kundalini Meditation: Teknikken til at lindre stress på 1 minut

Nu om dage er vi altid så overbelastede med de krav, vi skal leve med, og med smerte og rastløshed, som vi ikke har tid til at håndtere. Men at undertrykke det, du føler, kan have en række negative konsekvenser for din krop og dit sind. Derfor skal vi i dag lære dig en teknik for at lindre stress, der er lavet på kun et minut.

Læs mere: Top 5 fødevarer til at bekæmpe stress og forbedre dit liv.

Hvad er Kundalini Meditation?

Du har sikkert allerede læst eller hørt om forskellige typer meditationer. Generelt består disse teknikker i at tømme sindet gennem vejrtrækning. Faktisk har meditation en effekt videnskabelig Bevist, når det kommer til afstressning.

Der er dog andre måder at meditere og lindre stress på ud over det klassiske "indånd og udånd". For eksempel har vi Kundalini Meditation, som er en meget almindelig teknik i Kathmandu, Nepal, men som bliver mere og mere populær i den vestlige verden.

I modsætning til andre meditationer forsøger Kundalini ikke at slappe af din krop gennem vejrtrækning. Faktisk søger denne teknik at eliminere spændinger ved at eliminere den energi, vi har akkumuleret i vores krop. Det overskud af adrenalin, vi mærker, når vi er i en situation med rastløshed, er jo en del af vores biologi.

På denne måde er det store mål med Kundalini at få dig til at ryste hele din krop i cirka et minut, indtil al den energi, der findes i dig, kan blive elimineret. Derfor vil du være mere lettet efter at have trænet.

Hvordan kan det hjælpe os at ryste kroppen?

I en farlig situation, selvom den er imaginær, har vores krop en tendens til at producere en masse adrenalin for en mulig flugt. De problemer, der plager os i dag, er dog ikke reelle farer, men alligevel er der meget adrenalin i din krop, når du er stresset med arbejdet.

På denne måde, hvis du ryster din krop, som dyr gør, når de står over for fare, vil du være i stand til at styre den overskydende energi i din krop. Så snart vil du føle, at du er mere komfortabel.