En af de bedst kendte fordele ved konstant meditationspraksis er reduktionen i angstniveauer. Hvis vi stoppede der, kunne vi dog blive enige om, at det ville være fantastisk forskereved University of California fandt for nylig ud af, at meditation kan bruges som en alternativ behandling for kroniske smerter.
Læs mere: Styrken ved daglig meditation: Tjek, hvor meget denne praksis kan gøre en forskel i din rutine
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Forholdet mellem meditation og kronisk smerte
Medicinske forskere ved University of California designet en undersøgelse for at vurdere, hvordan praksis af meditation, mindfulness eller mindfulness påvirker hjernens aktivitet og den måde, kroppen opfatter smerte.
O undersøgelsedemonstreret, at meditation gør en person mere afslappet og med mindre kontrol over de områder af hjernen, der forårsager smerte. På den måde er det, som om praksis afbryder kommunikationen mellem de områder af hjernen, der er ansvarlige for at fremkalde smertefornemmelsen, og det område, der udøver selvopfattelse.
I forskning udført med en gruppe på 40 personer udsat for intens smerte, så man, at de, der praktiserede meditation og mindfulness viste et fald i smerteintensiteten reduceret med 32 %, mens ubehagelige smerter faldt med 32 % 33%.
Deltagerne fik scannet deres hjerner før og efter eksponering for meditative aktiviteter. Fra dette fund begynder en vigtig opdagelse at reducere smerten hos mennesker med sygdomme patienter, der leder efter alternative behandlinger, der kan bekæmpe medicin, der er for stærke til lindring af smerter.
Du er ikke, hvad du føler
I praksis med meditation og mindfulness siges det ofte, at individet ikke er hans oplevelser, det vil sige, at personen ikke kan reduceres til traumer, smerter eller endda lykke.
Således lærer individet at koble tanker, følelser og følelser fra egoet eller fra det, de tænker på. sig selv, hvilket er med til at reducere opfattelsen af smerte, lidelse og frustration forårsaget af den konstante tilstedeværelse af smerte.
Ideen er at flytte opfattelsen af individet som en syg til en anden, sundere og adskilt reference fra det, de føler. Det gode ved meditation og mindfulness praksis er, at det kan gøres gratis og hvor som helst. Derfor er den tilgængelig for alle.
