I denne artikel præsenterer vi 6 typer fødevarer, der kan reducere testosteron i den menneskelige krop. Hver af dem har forskellige diætmæssige årsager, enten fordi de er usunde, eller fordi de naturligt inducerer et fald i det mandlige hormon. Tjek det ud nedenfor:
1. fastfood
se mere
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Ostelskere, gør dig klar: Burger King udgiver de mest...
Denne type mad anses for at være en af de mest sundhedsskadelige i moderne tid. Det er normalt tilberedt på den mest praktiske måde som muligt ved at bruge mere forarbejdede og konserverede fødevarer og konserveringsmidler for at øge holdbarheden og produktiviteten.
Derudover tilsættes store mængder salt og sukker for at forstærke smagen, hvilket gør dem mere attraktive og vanedannende for ganen. Denne kombination skaber en meget usund type mad, som udover at udvikle generelle problemer, også kan påvirke dit testosteronniveau på grund af det høje fedtindhold.
2. forarbejdet kød
Forarbejdet kød, der er meget brugt i fastfood, indtages også dagligt som en tilsyneladende sund proteinkilde. Kød som bacon, pølser og andre pølser er dog ikke sunde.
Ud over at have et højt indhold af mættede fedtstoffer, som skader testosteronniveauet, kan de reducere med op til 15 % testosteron hos mænd, der indtager store mængder forarbejdet kød og falder med omkring 37% mængden af sperm.
3. Sukker og raffinerede kulhydrater
Det høje indhold af raffineret sukker i visse brød og slik bidrager kraftigt til vægtøgning og forstyrrer mave-tarm-sundheden. Dette kan forekomme, hvis disse fødevarer indtages i overkant, og hvis grøntsager, bælgfrugter og sunde hjemmelavede fødevarer ikke prioriteres.
Derudover skal det huskes, at sukker også bør overvåges ved overdreven indtagelse af sødede drikke, såsom sodavand og energidrikke.
4. Alkohol
At drikke i store mængder kan påvirke hjernens synapser og forbindelse med testiklerne negativt. Ud over at forstyrre søvnen og overbelaste leveren, sænker disse processer også testosteronniveauet dramatisk.
5. Linfrø
Nogle sunde fødevarer kan også påvirke dine hormoner. I tilfælde af hørfrø har nogle undersøgelser vist et drastisk fald i testosteronniveauet hos nogle mænd, når de indtager det.
6. Mynte
Endelig har mynte vist sig at have "anti-androgene virkninger", hvis den indtages i store mængder. Derfor, hvis du er bekymret for dit mandlige hormonniveau, er det bedst at undgå at forkæle dig med denne plante.