Der er et væld af Ikke-sund mad rundt om i verden, men som vi alligevel forbruger. Det er dog vigtigt at være meget opmærksom og med måde, når du indtager disse fødevarer og at undgå eller erstatte dem, når det er muligt. Det skyldes, at de udover at få os til at tage på i vægt og hæmme udviklingen af den æstetik, som mange ønsker, bidrager til fremkomsten af sygdomme.
Læs mere: 10 fødevarer, du bør spise hver uge for at være sund41
se mere
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Ostelskere, gør dig klar: Burger King udgiver de mest...
5 usunde fødevarer vi spiser hver dag
Mange mennesker indtager helt sikkert nogle af de fødevarer, der er anført nedenfor i deres daglige liv. Det vigtigste er dog at vide, hvordan man indtager dem med måde, når alt kommer til alt, bringer alt overskydende kun skade. Tjek denne liste nedenfor:
stegte fødevarer
Ud over at have et højt indhold af fedt og kalorier, er hovedproblemet med disse stegte fødevarer, at de indeholder høje niveauer af inflammatoriske produkter. avancerede glycater eller AGE'er. Disse forbindelser dannes, når animalske produkter steges ved høje temperaturer i lange perioder. tid.
bacon og pølse
Forarbejdet kød som bacon og pølse er blandt de værste muligheder. De er normalt lavet af rødt kød, der er højt i mættet fedt, og indeholder høje niveauer af avancerede glycation slutprodukter, ligesom i stegning.
sukker korn
At spise for meget hvidt sukker kan føre til fedme, hvilket ofte resulterer i andre sundhedsproblemer som diabetes og hjertesygdomme. Mange af disse kornprodukter indeholder mere sukker i en skål, end du for eksempel finder i en doughnut. Og for at gøre ondt værre blander nogle stadig kemikalier, der er sundhedsskadelige.
hvidt sukker
Højt forbrug af raffineret hvidt sukker er blevet forbundet med problemer lige fra en øget risiko for type 2-diabetes til hjertesygdomme og fedme. Dette er således en fødevare, der kun forårsager skade, når den indtages ud over den anbefalede mængde (50g, ifølge FDA).
Margarine
Du ved, at cremet i margarine skal komme fra et sted, og det er normalt fra tilsætning af vegetabilske olier. Mange af disse produkter omfatter palmeolie, som har et højt indhold af mættet fedt og også kan forårsage betændelse i kroppen.
En liste over andre fødevarer, du skal være opmærksom på
- Læskedrikke;
- Fastfood;
- Flødeis;
- frossen pizza;
- Mayonnaise;
- Dåsemad;
- Croissanter.
