Lejlighedsvis angst er en normal del af livet. Dog folk med angstlidelser De har ofte intense, overdrevne og vedvarende bekymringer og frygt for hverdagssituationer. Ved angstlidelser er der ofte gentagne episoder med pludselige følelser af intens angst og frygt eller terror, der toppede i løbet af få minutter.
Disse følelser forstyrrer daglige aktiviteter og er svære at kontrollere, ud over at de er ude af proportioner med den reelle fare og forbliver i tankerne i lang tid. For at undgå dem kan det ske for at undgå bestemte steder eller situationer. Symptomer kan begynde i barndommen eller ungdommen og fortsætte i alderdommen. voksen.
se mere
Forskning afslører, at teenagehjerner er 'kablet' til...
4 rengøringsvaner du skal bryde for at blive gladere
Symptomer på angst:
- Følelse af nervøs, ophidset eller anspændt;
- Følelse af overhængende fare, panik eller katastrofe;
- Øget hjertefrekvens;
- Hurtig vejrtrækning (hyperventilation);
- Sved og rysten;
- Føler sig svag eller træt;
- Problemer med at koncentrere sig og falde i søvn.
Den mest passende terapeutiske tilgang
Den psykologiske behandling, der virker bedst for de fleste angstlidelser, er terapi kognitiv adfærd (CBT), som omfatter det, der kaldes "eksponering".
Formålet med CBT er, at personen skal lære at se (“udsætte sig selv for”) situationer, der gør ham bange/angstelig eller ting, han har undladt at gøre, uden at bruge undgåelses- eller sikkerhedsadfærd. På denne måde verificerer personen, at angsten er aftagende uden at løbe fra situationen.
Patient og terapeut definerer et behandlingsprogram for at imødegå de frygtede situationer og opnå et fald i angst. Denne psykologiske behandling kræver aktiv involvering fra patientens side i uger eller måneder. At opnå effektive forandringer gennem eget arbejde er meget vigtigt for personen med lidelsen, som forbedrer selvtilliden og giver dem mulighed for at fortsætte med at møde frygtede situationer og fastholde de opnåede forbedringer.
Familiens rolle i behandlingen af angst
Der er mange faktorer, der påvirker oprindelsen og udviklingen af lidelser, der påvirker mental sundhed. I denne forstand er det sociale miljø og primært familie af de mennesker, der har en angstlidelse, er vigtige aspekter. Når disse lidelser rammer børn og unge, spiller familien en grundlæggende rolle, og det vil være nødvendigt at inddrage den i behandlingen.
At arbejde med familien kan være nyttigt til at lære at identificere angstens symptomer og funktion, aktivt samarbejde med behandling og ændre livsstil. forhold til patienter, der nogle gange får lidelsen til at fortsætte (såsom overbeskyttelse, engageret i sikkerhedsadfærd, overdreven kritik og efterspørgsel osv.).
Familiemedlemmet kan sammen med fagpersonen og patienten samarbejde om de opgaver, som patienten skal udføre for at udsætte sig selv for de frygtede situationer.
Prognose
Udviklingen af lidelser angst det afhænger af mange faktorer, selvom der normalt opnås en betydelig reduktion af symptomer og ubehag. Når der opnås bedring af symptomer, er det nødvendigt at arbejde med den person, der har lidelsen, for at forhindre tilbagefald.
Det betyder, at den sidste del af behandlingen bør fokusere på at identificere de milde vanskeligheder og symptomer, der evt vises efter endt behandling, så personen kan klare sig og overvinde og dermed forhindre gentagelse af lidelsen angst.
Psykolog, postgraduate i Business Management Executive Coaching og Skills. Forfatter med international uddannelse til kreativ skrivning og historiefortælling. Forsker ved Dakila Pesquisas, skabelse af pædagogisk coaching-metodologi for forældre og pædagoger.
