At tabe sig på en sund måde kan være en stor udfordring for mange mennesker. Med en travl hverdag er det jo almindeligt at ty til snacks industrialiseret så praktisk og velsmagende. De kan dog indeholde for meget sukker eller natrium. Derfor valgte vi nogle muligheder for snacks med højt fiberindhold for dem, der ønsker at tabe sig, spise godt!
Læs mere: Find ud af, hvilke fødevarer der er rigest på fibre og deres fordele
se mere
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Ostelskere, gør dig klar: Burger King udgiver de mest...
Snacks med højt fiberindhold
For at tabe dig behøver du ikke opgive smagen og fornøjelsen ved at spise, tværtimod! Faktisk kan små kostændringer give store resultater i forhold til vægttab. Nedenfor er nogle lækre snacks, der vil hjælpe dig med at tabe dig.
Ristede jordnødder
Vil du have en velsmagende snack, nem at lave og med et højt fiberindhold, der hjælper dig med at tabe dig? Så vælg ristede peanuts, som du selv kan lave derhjemme, og som hjælper på hjertesundheden, bekæmper anæmi og meget mere. Vær dog opmærksom på det overskydende salt i præparatet og undgå den industrialiserede mulighed, som også indeholder meget natrium.
frugter
Tilføj mangfoldighed af smag til din rutine gennem frugtforbrug! De er gode kilder til fibre, vitaminer og næringsstoffer, som vil hjælpe dig med at forblive sund og bidrage til vægttab. Blandt frugterne med det højeste fiberindhold er papaya, pære, appelsin og også ananas.
Kikærte Snack
Vidste du, at det er muligt at forvandle kikærter til en velsmagende, sund snack, der hjælper dig med at føle dig mæt i længere tid? Der er flere opskrifter, som er nemme at finde på internettet, hvor det er muligt at kombinere forskellige krydderier for at give en masse smag til dette korn, der er så nærende og rigt på fibre.
Dybest set skal du lægge kikærterne i blød og derefter koge dem lige nok til at gøre dem al dente. Krydr det derefter efter din smag, såsom sød eller krydret paprika, oregano, salt, sort peber og meget mere. Sæt den til sidst i ovnen i en smurt form i 10 til 15 minutter, og den bliver sprød som en snack, men meget sundere!
