begrebet selv-gasbelysning refererer til en proces, hvor en person stiller spørgsmålstegn ved eller tvivler på sin egen opfattelse, hukommelse eller fornuft. Dette får hende til at benægte eller nedtone sine egne oplevelser og følelser.
Allerede 'gasbelysning' er et udtryk afledt af et begreb, der refererer til handlingen af en person, der manipulerer eller forvrænger en anden persons virkelighed med det formål at underminere deres selvtillid og virkelighedsfølelse.
se mere
Opdag tegnene på, at du er en genial idémester
Forskning afslører, at teenagehjerner er 'kablet' til...
Selvbelysning kan være skadeligt for mental og følelsesmæssig sundhed, da det forhindrer en person i at stole på sig selv og sine egne oplevelser.
Dette kan føre til øget stress, angst, depression og følelsesmæssig forvirring. Nedenfor er de fem tegn, der indikerer denne praksis, som du skal passe på!
5 tegn på, at du selv tænder gas
At identificere tegnene på selv-gaslighting kan hjælpe en person med at genkende dette skadelige tanke- og adfærdsmønster. Her er fem almindelige tegn på, at nogen kan lide af selvgaslys:
Konstant tvivl på sig selv: almindeligvis stiller de, der lider af selvsabotage, konstant spørgsmålstegn ved deres egne opfattelser, følelser og oplevelser, og føler sig usikre på, hvad der er sandt og virkeligt.
Minimering af følelser og følelser: personen er tilbøjelig til at benægte eller minimere sine følelser og følelser og fortælle sig selv, at de overreagerer eller er for følsomme.
Overdreven skyldfølelse: Påtager sig ansvaret for situationer, hvor det ikke er deres skyld, og lægger sig konstant ned og tror på, at de er utilstrækkelige eller er skyld i.
Svært ved at træffe beslutninger: Der er svært ved at stole på sin egen evne til at træffe beslutninger, med en konstant søgen ved andres godkendelse eller undgåelse af at træffe nogen beslutning af frygt for at forpligte sig fejl.
Social isolation: personen tager afstand fra forhold eller situationer, der kan udfordre hans selv-gaslighting, og undgår interaktioner, der kan konfrontere hans forvrængede syn på sig selv.
Disse tegn kan variere fra person til person, og autogaslighting kan manifestere sig på subtile eller åbenlyse måder.
Hvis nogen identificerer disse tegn i sig selv, anbefales det at søge støtte fra venner, familie eller mentale sundhedsprofessionelle til at hjælpe med at håndtere selv-gaslighting og styrke selvtillid.
Hos Trezeme Digital forstår vi vigtigheden af effektiv kommunikation. Vi ved, at hvert ord betyder noget, så vi stræber efter at levere indhold, der er relevant, engagerende og personligt tilpasset dine behov.
