Bare surf lidt på internettet for at finde folk, der klager over påstået overdreven søvnighed vist af nogle kvinder.
Men hvad der før så ud til blot at være dovenskab og/eller mangel på sind, kan nu bevises videnskabeligt, som en undersøgelse udført i USA påpegede, at kvinder skal sove mere end mænd.
se mere
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Espressokaffe er en allieret i forebyggelsen af Alzheimers, siger forskning
Få mere at vide om dette emne i emnerne nedenfor!
Grundlaget for denne information
En undersøgelse udført af Duke University i North Carolina, USA, var ansvarlig for at bevise, at ja, kvinder har brug for at sove mere end mænd.
Kvinder behøver dog ikke sove mere, bare fordi de er mere trætte end mænd eller sådan noget, det er fordi deres hjerner fungerer anderledes og har brug for mere hviletid.
Undersøgelsen, som blev udført i 2008, evaluerede 210 mænd og kvinder og indsamlede værdifuld information om behovet for hjernehvile. En af dataene indsamlet af stikprøven fortæller, at kvinder lider mere end mænd, når de ikke sover ordentligt.
"Vi fandt ud af, at for kvinder er dårlig søvn stærkt forbundet med højere niveauer af psykiske lidelser og højere forekomst af følelser som f.eks. fjendtlighed, stress og vrede," sagde Edward Suarez, en lektor ved Institut for Psykiatri og Adfærdsvidenskab ved Duke University, som ledede Studiet.
For at gentage Suarez, professor Jim Horne, direktør for Sleep Research Center på universitetet fra Loughborough, som gennemgik Duke-undersøgelsen, forklarede kort virkningerne af søvn på hjerne.
"En af søvnens hovedfunktioner er at tillade hjernen at komme sig og reparere sig selv," begyndte han. "Under dyb søvn lukker cortex - den del af hjernen, der er ansvarlig for hukommelse, sprog og så videre - ned fra sanserne og går i restitutionstilstand," fortsatte Jim.
”Jo mere du bruger din hjerne i løbet af dagen, jo mere skal den restituere og derfor mere søvn har du brug for. Kvinder har en tendens til at multitaske, og derfor bruger de mere af deres hjerne end mænd. På grund af dette er behovet for søvn større”, eksemplificerede specialisten.
Flere undersøgelsesdetaljer
I undersøgelsen udført af Duke University er det stadig muligt at tjekke nogle detaljer, der beviser, at den kvindelige hjerne faktisk fungerer anderledes end den mandlige.
Stadig ifølge analysen lavet af Jim Horne er kvinders hjerner "kablet" anderledes. "Kvinders hjerner er forbundet anderledes end mænds og er mere komplekse," sagde han.
Med hensyn til ekstra søvn angav eksperten også den gennemsnitlige mængde. "Gennemsnittet er 20 minutter længere, men nogle kvinder kan have brug for lidt mere eller mindre end det," sagde han.
Andre faktorer, der overbelaster den kvindelige hjerne er:
- Dobbeltrejser med arbejds- og hjemlige forpligtelser;
- Hormonelle ændringer, såsom dem, der led på tidspunktet for PMS;
- Problemer forårsaget af akkumuleret træthed.
Selvom 20 minutter mere er et gennemsnit påpeget af eksperter, bør den korrekte hvile for en kvinde være mindst en time mere end forventet, og hoppe fra 8 timer til 9 timers søvn om dagen. Den ekstra time kan gøre en væsentlig forskel for en kvindes helbred.
Uddannet i Historie og Human Resources Technology. Han brænder for at skrive og lever i dag drømmen om at arbejde professionelt som Content Writer til nettet, skrive artikler i forskellige nicher og forskellige formater.