Oplægsholder og motiverende foredragsholder Mel Robbins sagde i sin tale kl TED at hemmeligheden for, at du kommer derhen, hvor du vil, er at komme ud af din komfortzone og bruge den teknik, hun kalder 5 Anden regel.
Denne "regel" har hjulpet mange mennesker til at ændre deres liv og endda tage store beslutninger i svære tider. Teknikken er enkel, men lover at være effektiv og har haft succes verden over! Tjek mere information om denne teknik nu.
se mere
Mor registrerer datter ved navn Barbie og søn hed næsten Ken
20 børneeventyr - moderne og klassiske!
Læs mere: Hvad er coaching?
5 Anden regel: Hvad er det?
5 sekunders reglen er en teknik, der, når den anvendes korrekt, lover at give en hyper-hensigt, dæmper negative tanker, der kan underminere din selvtillid, da det kun giver dig et fem-sekunders vindue til at fokusere på den mulighed og faktisk handle.
Det er således et kommunikationsværktøj, som du kan bruge, når du skal udføre en handling, du ikke ønsker eller sådan ryste din selvtillid på en eller anden måde, og det kan hjælpe dig til at udveksle begrundelser og "undskyldninger" for mod og handling positiv.
Sådan omsætter du 5 sekunders reglen i praksis
For at bruge dette værktøj er meget enkelt, følg blot instruktionerne nedenfor:
Inden du tager en beslutning, tænk og tæl de 5 sekunder langsomt, tag derefter din beslutning og gå ikke tilbage. Derfor er tanken bag denne teknik, at du handler uden overhovedet at tænke over det en anden gang.
Hvad vil du opnå med denne teknik:
- Sætte en stopper for selvsabotage;
- At gå over frygt og usikkerhed;
- Afslut automatisk tilstand;
- Vær selvsikker;
- Hav modet til at gå efter dine drømme.
Hvorfor er denne 5 sekunders regel så kraftfuld?
I praksis vil 5 sekunders reglen kun være nyttig, hvis du er 100 % forpligtet til din beslutning, til dit valg. Med andre ord, tag denne regel alvorligt og gør hvad du vil efter de fem sekunders nedtælling. Således vil du være mere fokuseret og mindre tilbøjelig til ubeslutsomhed.
Målet her er at begynde at eliminere opgaver, der er blevet forsømt over tid på grund af manglende valg. Som et resultat kan du begynde at gøre alt, hvad du altid har ønsket at gøre, men blive ved med at udsætte af forskellige årsager.