Find ud af, hvilken frugt af lykke der vil forbedre dit humør og bekæmpe depression

Vi ved alle, at frugter garanterer fremragende fordele for vores sundhed, da de har vitaminer, mineraler, aminosyrer og meget mere. Men videnskaben påpeger, at der er en specifik frugt, som vi kan kalde "frugt af lykke. For at finde ud af, hvad det er, tjek artiklen.

Læs mere: DETTE er den bedste frugt til at styrke immunforsvaret

Hvad er frugten, der bringer lykke?

Frugten kendt som ansvarlig for at bringe lykke til mennesker er bananen, og det er der flere grunde til. Til at begynde med er bananer rige på vitamin B6, som har den vigtige funktion at stimulere en følelse af velvære, udover at forbedre vores generelle præstation. kognitive.

Derudover formår bananer at bringe en masse energi til dem, der spiser, foruden at de reducerer appetitten og dermed bekæmper mulig overspisning. For ikke at nævne, at de har en masse tryptofan, som er en meget vigtig aminosyre til at øge produktionen af ​​serotonin i vores krop.

Hvis du ikke vidste det, er serotonin det hormon, der er i stand til at regulere niveauet af velvære i vores krop. For eksempel befinder en person, der mangler serotonin, sig ofte i en tilstand af depression. Således fandt forskerne ud af, at bananer kan hjælpe i kampen mod denne sygdom.

Andre fordele ved banan

Ud over disse fordele for vores mentale sundhed, som vi allerede har nævnt, vil bananer også bidrage til vores krops sundhed på forskellige måder. Nedenfor er nogle af grundene til, at du bør spise bananer regelmæssigt:

• De regulerer tarmen og kan hjælpe både mod forstoppelse, da de indtages meget modne, og med diarré, hvis de indtages stadig grønt;
• De hjælper med at bekæmpe kramper, da de har store reserver af kalium og magnesium;
• Det magnesium, der findes i bananer, vil også hjælpe med at reducere blodtrykket, da det kan slappe af blodkarrene og forbedre cirkulationen;
• Banan er fremragende til at bekæmpe forhøjet kolesterol og mindsker virkningen af ​​kulhydrater, da den er rig på mangan.