Mavefedt er uden tvivl det, der generer mest, især dem, der er i gang med at tabe sig. Så hvis du vil finde ud af det hvordan man reducerer mavefedt, vi bragte nogle fødevarer, der er essentielle i denne proces, og når de forenes med fysisk aktivitet, garanterer et endnu hurtigere og mere tilfredsstillende resultat.
Læs mere: En vane, der praktiseres, når du vågner, kan hjælpe dig med at tabe dig
se mere
Luksus: Den dyreste bonbon i verden koster 40 tusind reais; Oplev denne perle...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Top grøntsager for at få fedtfri mavemuskler
Tjek nu de 5 grøntsager, der har flere fordele, herunder at reducere abdominalt fedt:
1. Roer
EN sukkerroer har flere fordele, herunder at bidrage til vægttabsprocessen, da denne grøntsag har en fantastisk mængden af fibre, og disse virker i mave-tarmkanalen og hjælper således med absorption og eliminering af fedtstoffer indtaget.
Den bedste måde at indtage rødbeder på er, når den er rå, da dens vigtigste næringsstof, antioxidanten betalain, er følsom over for varme. Det vil sige, at efter kogning af roerne mister den hovednæringsstoffet.
2. Kål
Denne grøntsag med lavt kalorieindhold er også rig på fibre, som forbedrer tarmens funktion og, når den indtages, genererer en mæthedsfornemmelse. I betragtning af dette er det muligt at bruge det kogt eller endda som en juice, mange mennesker laver en detox-juice med grønkål.
3. rød peberfrugt
Ligesom kål hjælper peberfrugt med at give en mæthedsfornemmelse i lang tid, idet den også er lav i kalorier og rig på næringsstoffer. Derudover har peberfrugt en termogen effekt, som er med til at accelerere stofskifte.
4. Broccoli
En stor fordel ved broccoli er, at den har lidt sukker i denne grøntsag, hvilket hjælper med at kontrollere insulin i blodet. Derudover er han rig på protein, fibre, C-vitamin og har et lavt kalorieindhold, som hjælper med at tabe abdominalt fedt.
5. Gulerod
EN gulerod det har en stor evne til at øge kroppens stofskifte, det vil sige, at det hjælper med at forbrænde flere kalorier under fordøjelsen og dermed undgå ophobning af fedt placeret i maveregionen.