Brasilianernes 10 overraskende sunde vaner

Kuriosa

Kultur og sundhed er blandet i det brasilianske folks daglige vaner.

Om SkoleuddannelseUdgivet i 21/07/2023 - 09:59

At dele

Midt i kulturel mangfoldighed og dets folks ejendommeligheder præsenterer Brasilien en række af sunde vaner som gennemsyrer dets indbyggeres dagligdag. Her er ti af de vaner, der ud over at gavne brasilianernes sundhed afspejler en del af landets kultur og traditioner.

• Dagligt bad: Brasiliansk kultur værdsætter personlig hygiejne. At tage et brusebad dagligt er en almindelig praksis blandt brasilianere, hvilket bidrager til at opretholde hudens sundhed og forhindre opståen af ​​sygdomme.
• Afbalancerede måltider til frokost: Ved middagstid består det brasilianske bord af en tallerken fuld af farver og næringsstoffer. Frokost inkluderer ofte ris og bønner, en kombination, der giver en balance mellem protein og kulhydrater, der er afgørende for sundheden.
• Undgå fastfood: I modsætning til den almindelige vane i lande som USA, er fastfood ikke den første mulighed for brasilianere ved frokosttid. Præferencen er for hjemmelavede måltider, som er sundere og mere nærende.
• Hyppig tandbørstning: Brasilianere har for vane at børste tænder efter hvert måltid, det vil sige mindst tre gange om dagen. Denne pleje med mundhygiejne hjælper med at forebygge huller og periodontale sygdomme.
• Øvelse af fysiske øvelser: Brasilien er et land med en stor passion for sport, og denne passion udmønter sig i en sund vane med at træne regelmæssigt, uanset om du spiller fodbold, løber i parker eller går i fitnesscenter.
• Forbrug af frugt og grøntsager: I betragtning af det store udvalg af frugter og grøntsager, der er tilgængelige i Brasilien, er disse fødevarer en konstant del af den brasilianske kost, der giver det nødvendige indtag af vitaminer og fibre.
• Hydrering: Regelmæssigt vandforbrug er en anden udbredt sund vane. Vand hjælper med kropstemperaturregulering, fordøjelse og eliminering af toksiner fra kroppen.
• Socialisering: Brasilianere er varme og imødekommende mennesker, som værdsætter social interaktion. Denne interaktion fremmer følelsesmæssigt velvære og bidrager til mental sundhed.
• Resten værdiansættelse: På trods af det høje tempo i storbyerne forsøger brasilianerne at finde tid til at slappe af og slappe af, uanset om det er gennem en eftermiddagssiesta eller blot at slappe af i en weekend.
• Respekt for miljøet: Mange brasilianere har for vane at genbruge, spare energi og praktisere andre handlinger, der viser respekt for miljøet. Dette er en sund vane, ikke kun for enkeltpersoner, men også for planeten.

Selvom disse sunde vaner er forskellige, udgør de et billede af den brasilianske livsstil, der er centreret om sundhed, velvære og respekt for det miljø, vi lever i.

Sunde vaner

At dele