DET LÆS (belastningsskader) er designet til at definere enhver og alle skader forårsaget af gentagne bevægelser, såsom at skrive, dårlige kropsholdning, klaverspil, kørsel, nogle fysiske aktiviteter, der kræver en stor indsats, hækling, blandt mange andre. DET LÆS dækker over en gruppe sygdomme, der hovedsageligt rammer muskler, nerver og sener og forårsager irritation og betændelse på grund af overbelastning af bevægeapparatet.
Der er flere årsager, der får en person til at præsentere LÆSblandt dem kan vi nævne:
* Gentagelse af bevægelser;
* Forkert kropsholdning i en længere periode;
* Arbejdsaktiviteter, der kræver overdreven håndstyrke;
* Sportsaktiviteter, der kræver stor indsats fra de øvre lemmer;
* Intens arbejdstempo;
* Dårligt designet og ergonomisk forkerte møbler;
* Fysisk indsats;
* Statisk muskelarbejde;
* Stød og stød;
* Udfør den samme opgave i lang tid;
* Mekanisk pres på nogle områder af kroppen;
* Pres i arbejdsmiljøet;
* Produktivitetsfakturering;
* Dårlig opgavefordeling.
Den første RSI symptom det er smerte, efterfulgt af andre symptomer såsom prikken, følelsesløshed, ufølsomhed eller manglende styrke til at holde genstande. I mere avancerede stadier af LÆS, kan betændelse blive en degenerativ proces, der påvirker nerver og blodkar på en skadelig måde, hvilket forårsager deformiteter såsom cyster, hævelse, tab af styrke og smerten kan blive uudholdelig, og rutineopgaver som at børste tænder og binde sko bliver upraktisk.
Der er mange sygdomme forårsaget af gentagne belastninger, herunder: tendinitis, karpaltunnelsyndrom, seneskedehindebetændelse, bursitis, myalgi, pronator teres syndrom, blandt andre.
O behandling for RSI den er lavet med antiinflammatoriske lægemidler og et tværfagligt team, der involverer læge, fysioterapeut, ergoterapeut og akupunktør. Eksperter anbefaler at gå som en god allieret til behandlingen, da denne aktivitet stimulerer frigivelsen af endorfiner, der er ansvarlige for smertelindring og også for at slappe af i kroppen.
Stop ikke nu... Der er mere efter reklamen ;)
Korrekt holdning foran computeren
DET LÆS det betragtes ikke som et dødsfald, men en ulykke som følge af praksis og vaner, der skader kroppen, og som kan undgås gennem nogle simple handlinger, såsom:
- For folk, der arbejder med gentagne aktiviteter, er det nødvendigt, at der hvert 25. minut er en pause på 5 minutter for at hvile, og hver times arbejde, stå op af stolen og bevæge dig;
- I pausen skal du lave strækøvelser for at holde vævet overrislet;
- Drik vand regelmæssigt i løbet af dagen;
- Oprethold den rette kropsholdning, med dine skuldre afslappede, lænende på stoleryggen og dine håndled lige;
- Hold dine fodsåler fladt på gulvet;
- Sid, så stolesædet og din ryg danner en ret vinkel;
- Brug en stol, der passer til dit skrivebord, så den passer til dig;
- Hvis du arbejder med computere, skal du foretrække, at skærmen er i øjenhøjde og i en afstand svarende til din armslængde;
- Stærk aircondition i arbejdsmiljøet påvirker cirkulationen og kan bidrage til forekomsten af RSI;
- Foretrækker tastaturer og mus, der har støtter, som forhindrer blokering af blodcirkulationen.
Korrekt måde at lægge hænderne på tastaturet på, når du skriver
af Paula Louredo
Uddannet i biologi
Vil du referere til denne tekst i et skole- eller akademisk arbejde? Se:
MORAES, Paula Louredo. "LÆS"; Brasilien skole. Tilgængelig i: https://brasilescola.uol.com.br/doencas/ler.htm. Tilgået den 27. juli 2021.
