Heri øjeblik af karantæne, ud over at blive hjemme og have den anbefalede hygiejnepleje, er en anden pleje, vi kan tage, vores immunitet. Nogle vaner hjælper med at holde vores immunitet højt, såsom regelmæssig fysisk aktivitet, at drikke meget vand, sove godt, have en afbalanceret kost og undgå ultraforarbejdede fødevarer. Frugt og grøntsager er vigtige fødevarer for vores immunitet og indtagelse af tre til fem portioner om dagen anbefales.
Som de lækreste, sundeste og billigste frugter er årstidens frugter, jeg bringer dig maj måneds frugter. Nyd karantænen og tilbered frugtsalater, forskellige udskæringer, præsentationsformer, kombinationer, og spis mere frugt!
Læs også: Sådan vælger du fødevarer for at bygge en afbalanceret madpakke
maj frugt
*For at downloade PDF-billedet, Klik her!
Du kan også være interesseret i:
Havrebrød opskrift og kombinationer
Banan Cookie opskrift og kombinationer
Amerikansk pandekageopskrift og kombinationer
Af Carolina Godinho
Kilde: Brasilien skole - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-maio.htm