Vi ved, at solen er afgørende for levende væseners overlevelse på planeten, da dens lys bruges til at udføre fotosyntese, hvilket garanterer overlevelse af planter og alger, der udgør bunden af fødekæden. Desuden er sollys i vores krop vigtigt for fremstillingen af D-vitamin, hvilket sikrer en korrekt udvikling af vores knogler. Stadig, overdreven eksponering for solen har nogle skadelige virkninger, så der er behov for en stor forsigtighed.
Blandt de største skadelige virkninger af solen er forbrændinger af huden. Dette problem starter med stigningen i rødme i området udsat for UV-stråling udsendt af solen. I det berørte område af kroppen er det almindeligt at føle smerte, som øges med intensiteten af forbrændingen. I mere alvorlige tilfælde vises blærer, som under ingen omstændigheder skal springes op.
Når vi udsættes for Sol, vi kan også lide af dehydreringsproblemer. På varme dage mister vi meget vand gennem svedtendens, hvilket skal forhindre en overdreven stigning i kropstemperaturen.
Den stråling, der udsendes af solen, kan også udløse øjenproblemer såsom blindhed og grå stær. Disse to problemer er alvorlige og udløses af utilstrækkelig udsættelse for solen gennem årene.
Et andet meget almindeligt problem udløst af UV-stråling er hudens aldring, som får rynker til at virke for tidligt. Dette skyldes, at stråling skaber problemer i produktionen af to produkter: kollagen og elastin, som giver huden elasticitet.
Ud over alle disse problemer er der også den øgede risiko for hudkræft. Nogle af symptomerne på denne type kræft er udseendet af pletter og sår på huden og ændringer i eksisterende, såsom øget størrelse og blødning. Det er værd at bemærke, at udseendet af kræft normalt er relateret til den måde, kroppen blev udsat for solen i løbet af livet, dvs. det har en kumulativ virkning.
Men ved at følge nogle grundlæggende foranstaltninger kan alle ovennævnte problemer undgås. Her er nogle tip:
Brug af solcreme er en af de vigtigste måder at forhindre solens skadelige virkninger på.
→ Undgå sollys efter kl. 10 og kl. 16;
→ Brug solcreme, når du udsætter dig for solen, selvom dagen er overskyet eller regnfuld;
→ Vælg en beskytter i henhold til din hudtype. Den bedste professionelle til at give disse oplysninger er hudlægen;
→ Påfør solcreme 30 minutter inden du går ud i solen, og påfør igen hver anden time, og når du kommer ud af vandet;
→ Når det er muligt, skal du bruge hatte, kasketter og paraplyer for at beskytte dig mod solen;
→ Forsøg altid at bære solbriller for at beskytte dine øjne;
→ Når du udsættes for solen i lang tid, skal du huske at drikke rigeligt med væske og spise let mad.
Af Ma Vanessa dos Santos
