Libido er det feminine navneord med latinsk oprindelse libido og som bruges til at beskrive lyst eller sexlyst af en mand eller en kvinde.
Inden for psykologi er libido grundlæggende for forståelsen af menneskelig adfærd, fordi den betinger den og ses som den energi, der driver folks vitale instinkter.
Da det ikke udelukkende er knyttet til kønsorganerne, kan libido rettes mod en person, et objekt, kroppen selv eller en intellektuel aktivitet.
I sammenhæng med psykoanalyse ifølge Sigmund Freud (1856-1939) består libido af en psykisk energi, der hovedsagelig skyldes det seksuelle instinkt, og som bestemmer opførslen i menneskets liv. Sekund Carl Jung (1875-1961), er en psykisk energi eller livskraft, der kan styres bredt.
manglende libido
Der er flere grunde, der kan mindske både mandlig og kvindelig libido, og dens fald kan være midlertidig eller permanent. Nedsat libido kan være forårsaget af følelsesmæssige, biologiske eller endda eksterne faktorer.
Lavt selvværd og utilstrækkelig ernæring kan for eksempel reducere libido hos mænd såvel som kvinder. For nogle mennesker kan aldring også bidrage til nedsat seksuel lyst.
Det er kendt, at visse lægemidler, der anvendes til behandling af forskellige sygdomme - herunder antidepressiva - kan forårsage en reduktion i libido som en bivirkning.
Der er undersøgelser, der indikerer, at nogle sociale vaner også kan forbedre reduktionen af libido, såsom for eksempel vanen med at have et fjernsyn i et pars soveværelse. Rygning og overdreven alkoholforbrug er også praksis, der kan reducere libido.
manglende libido hos mænd
Hos mænd er nedsat libido ofte forårsaget af et fald i hormonet kendt som testosteron. Kontrol af mængden af dette hormon kan udføres med en blodprøve.
Et fald i libido kan også være en bivirkning af enhver medicin, den enkelte tager.
En anden faktor, der kan forårsage nedsat libido, er stress. Nogle psykologiske tilstande som depression og angst kan også mindske libido.
Læs mere om Bivirkninger af retsmidlerne.
Mangel på libido hos kvinder
Hos kvinder kan tilstande som stress, angst og depression også mindske libido. Andre faktorer såsom hypothyroidisme eller brugen af nogle svangerskabsforebyggende midler eller hormonbehandlinger kan også medføre nedsat seksuel lyst.
O menstruationscyklus det har også stor indflydelse på kvindelig libido. Normalt har seksuel lyst tendens til at stige i den frugtbare periode.
O klimatiske (den periode, hvor en kvinde går fra reproduktiv fase til overgangsalderen) kan også være en tid med fald i libido på grund af de forskellige hormonelle ændringer, der kan forekomme i denne fase. De vigtigste hormoner involveret i denne proces er: østrogen, progesteron og testosteron.
Det samme kan ske i puerperium, perioden lige efter levering. I dette tilfælde er tendensen, at kvindens libido vender tilbage til normal efter et stykke tid.
Lær mere om puerperium.
Øget libido
De foranstaltninger, der skal træffes for at øge libido, afhænger af årsagerne til faldet i lyst. Efter en sundhedsvurdering skal lægen angive den mest passende behandling.
Der er for eksempel kosttilskud eller planter, der har det særlige ved at øge libido. Det er eksemplet på ginseng og af ukrudtet tribulus terrestris, hvor sidstnævnte har som hovedfunktion genopretning af libido og seksuel appetit, fordi det øger den naturlige produktion af testosteron.
Imidlertid er den bedste måde at øge libido ofte på at ændre din livsstil. Se efter måder at reducere stress på, og se efter nye oplevelser såsom at tage en sund kost og afbalanceret og regelmæssig træning af fysisk aktivitet forbedrer livskvaliteten og kan bidrage til at øge libido.
For kvinder, når reduktionen i libido skyldes hormonelle problemer, kan hormonerstatningsterapier (leveret af læger) være løsningen.