General Adaptation Syndrome (GAS) er den proces, kroppen gennemgår, når den reagerer på stress. Det være sig fysiologisk eller psykologisk. Processen består af tre trin: alarm, modstand og udmattelse.
SAG blev først beskrevet af endokrinolog Hans Selye. Han mente, at stressreaktionen over tid forårsager aldring og sygdom. Dette sker, når vi kronisk udsættes for stress.
Organismer kan lide at opretholde homøostase eller en stabil, afbalanceret tilstand. Når en organisme udsættes for stress, bruger kroppen "kamp eller flugt" -responset for at kompensere.
Generelt tilpasningssyndrom er den proces, kroppen gennemgår for at forsøge at vende tilbage til homeostase. Gennem brugen af hormoner forsøger kroppen at vende tilbage til denne tilstand så hurtigt som muligt, men systemet har grænser. .
Alarm
Har du nogensinde været i en situation, hvor du følte dig stresset, og dit hjerte begyndte at slå hurtigt? Måske begyndte du at svede eller havde lyst til at løbe væk? Dette er typiske symptomer på den første fase af det generelle tilpasningssyndrom. Dette kaldes alarmreaktionsfasen.
I alarmfasen stimuleres vores typiske reaktioner af to kropslige hormoner: epinefrin (også kendt som adrenalin) og noradrenalin (også kendt som noradrenalin).
Epinephrine mobiliserer frigivelsen af glucose og fedtsyrer fra fedtceller. Kroppen er i stand til at bruge dette hormon til at reagere på stress. Adrenalin og noradrenalin har også stærke virkninger på hjertet. Både hjertefrekvens og slagvolumen øges. Således øges hjertefrekvensen i kroppen.
- Gratis online inkluderende uddannelseskursus
- Gratis online legetøjsbibliotek og læringskursus
- Gratis online matematik-spilkursus i tidlig barndomsundervisning
- Gratis online pædagogisk kulturel workshop kursus
De hjælper også med at aflede blod fra andre dele af kroppen til hjertet, hjernen og musklerne, når kroppen forbereder sig på at angribe eller flygte.
På samme tid frigiver kroppen også glukokortikoider, især kortisol. Målet er at hjælpe med at imødekomme kroppens energibehov i tider med stress. Den glukokortiske reaktion er typisk langsommere. Dens varighed er længere end de lignende virkninger af adrenalin.
Modstand
Når den oprindelige trussel aftager, forsøger kroppen at vende tilbage til sin homeostatiske tilstand og reparere sig selv. Dette er en del af resistensfasen af det generelle tilpasningssyndrom. Det er kendetegnet ved manglende koncentration og irritabilitet.
Blodtrykket reduceres, og de hormoner, der udskilles af kroppen, prøver at vende tilbage til deres tidligere niveauer. På grund af den oprindelige stress, der er oplevet, forbliver kroppen imidlertid i en øget tilstand af beredskab i nogen tid. Forudsat at stress er overvundet, vender kroppen tilbage til sin tidligere tilstand.
Men hvis der er kronisk stress, vil kroppen forsøge at kompensere og fortsætte i modstandsfasen. Hvis kroppen er i stress i lang tid og forbliver i udholdenhedsfasen, kan det føre til udmattelsesstadiet.
Udmattelse
Udmattelsesstadiet skyldes kronisk eksponering for stress. På dette stadium er stresset sådan, at kroppen ikke er i stand til at vende tilbage til sin oprindelige tilstand af homeostase. Med andre ord har kroppen opbrugt sine interne ressourcer og er ikke i stand til i tilstrækkelig grad at bekæmpe stress.
Tegn på udmattelsesstadiet kan omfatte angst og depression. Udmattelsesstadiet er også kendetegnet ved et nedsat immunforsvar, hvilket gør det sværere for kroppen at bekæmpe infektioner. Kronisk stress kan føre til forskellige sygdomme og relaterede problemer såsom type 2-diabetes.
Adgangskoden er sendt til din e-mail.
