Med det daglige pres, både på jobmarkedet, på universitetet eller endda i personlige relationer, kan kroppen nå mental udmattelse. Dette har fysiske og følelsesmæssige påvirkninger på personen.
Selvom den menneskelige hjerne har store evner, kan overskuddet af aktiviteter generere mental træthed, som også reflekterer over det fysiske. Derfor er det ikke ualmindeligt at blive udmattet.
I dag er det ikke muligt at slappe af, selv i hvilemomenter, da folk opretter forbindelse til deres mobiltelefoner og håndterer deres personlige ansvar. Hvilket yderligere belaster individet.
Indeks
- Hvad er mental udmattelse?
- Symptomer på mental sammenbrud
- Mental udmattelse - udbrændthedssyndrom
- Hvordan undgår man mental sammenbrud?
Hvad er mental udmattelse?
Efterhånden som efterspørgslen efter aktiviteter øges, overskrides hjernens kemikalier, og neurotransmittere mangler. Derfor er en mental blokering forårsages, hvilket resulterer i angst og stress.
Det er meget almindeligt, at personen ikke er bekymret for symptomerne, som kan være farlige og resultere i mere kritisk udmattelse. Virkningen er personlig og professionel.
Symptomer på mental sammenbrud
det vigtigste symptomer på mental sammenbrud de er:
- Vanskeligheder med at huske information og hukommelsestab
- Tab af motivation og produktivitet
- Konstant træthed
- Humørsvingninger;
- Gastrointestinale problemer (halsbrand, dårlig fordøjelse, tilbagesvaling, forstoppelse)
- Kvaler og angst
- konstant negativitet
- Søvnløshed;
- Højt tryk;
- Ændringer i appetit;
- Problemer med koncentration;
- Følelse af inkompetence.
- Gratis online inkluderende uddannelseskursus
- Gratis online legetøjsbibliotek og læringskursus
- Gratis online matematik-spilkursus i tidlig barndomsundervisning
- Gratis online pædagogisk kulturel workshops
Mental udmattelse - udbrændthedssyndrom
Når det kommer til udbrændthed, der er direkte forbundet med arbejdsmarkedet, beskrives kronisk stress og spændinger genereret af miljøet som Burnout syndrom, eller Professionelt udbrændthedssyndrom.
Det er almindeligt, at sygdommen manifesterer sig i fagfolk i området med mere interpersonel og direkte involvering. For eksempel politibetjente, brandmænd, fængselsofficerer, lærere, journalister og endda mennesker, der arbejder dobbeltvagt.
Hvordan undgår man mental sammenbrud?
For at undgå mental udmattelse, ledere skal være bekymrede over altid at motivere den ansatte professionelle. Samt at gøre dit bedste for at overvåge krav og behov. Vis altid anerkendelse og overbelast aldrig kun en medarbejder.
Lederen skal sigte mod medarbejdernes trivsel for at opnå fysisk og mental balance.
At undslippe rutinen er også en god mulighed ud over fysisk træning. Det anbefales også at undgå kontakt med negative mennesker, der altid klager over erhvervet og tale med pålidelige mennesker.
Hvis symptomerne vedvarer, er idealet at søge en læge, der bestemmer den bedste behandling for hver enkelt.
Se også:
- Depression - Hvad er det, årsager, symptomer, diagnose, behandling
- 12 Hudsygdomme forårsaget af stress
Adgangskoden er sendt til din e-mail.