Fedme: hvad det er, risici og behandling

Fedme er en kronisk sygdom alvorlig, der fortjener stor opmærksomhed, primært fordi den er relateret til udviklingen af ​​andre alvorlige helbredsproblemer. I øjeblikket, ifølge årsrapporten State of Food Security and Nutrition in the World, of the United Nations Food and Agriculture (FAO), offentliggjort i 2019, 338 millioner børn i skolealderen og unge er overvægtige og 672 millioner voksne er overvægtige.

Vi vil tale mere om denne tilstand, der i øjeblikket betragtes af Verdens Sundhedsorganisation, en verdensomspændende epidemi.

Læs mere: Betydningen af ​​fysisk aktivitet og konsekvenser af stillesiddende livsstil

Hvad er fedme?

Fedme er en alvorlig kronisk sygdom, hvis hovedtræk er overdreven ophobning af kropsfedt, ansvarlig for at kompromittere den enkeltes helbred. Denne ophobning kan f.eks. Være resultatet af et overdreven forbrug af kalorier og / eller mangel på fysisk træning.

På trods af at livsstilen er en vigtig faktor, betragtes fedme imidlertid som en sygdom etiologi multifaktoriel

det vil sige, det er ikke forårsaget af kun en faktor. Således kan vi sige, at fedme er kompleks og involverer biologiske, historiske, socioøkonomiske, psykosociale og kulturelle faktorer.

Selvom fedme er relateret til vægtøgning, er det vigtigt at forstå, at vægtøgning ikke altid betyder overskydende kropsfedt. Nogle atleter er for eksempel overvægtige, fordi deres muskelmasse er udviklet.

Overskydende kropsfedt er generelt et alvorligt problem. Der er dog større risici afhængigt af, hvor denne opbygning forekommer. En større risiko er forbundet med overskud af abdominal fedt, denne situation er kendt som android fedme. I dette tilfælde er der en større ophobning af visceralt fedtvæv, hvilket favoriserer udviklingen af ​​metaboliske lidelser. Når fedt har en mere perifer fordeling i kroppen, siger vi, at det er gynækoid fedme, en tilstand, der er lidt mindre bekymrende.

Fedme betragtes som en verdensomspændende epidemi.

Læs også:Farerne ved overvægt i barndommen

Fedme risici

Fedme kan udløse en række vigtige komplikationer i enkeltpersoners sundhed. Se nogle af dem:

• Fedme er relateret til en stigning i problemer, der påvirker kardiovaskulære systemr, såsom slag og akut hjerteinfarktog med rammer af forhøjet blodtryk.

• Fedme er relateret til udviklingen af diabetes mellitustype 2.

• Fedme er relateret til udviklingen af slidgigt, et helbredsproblem, der er kendetegnet ved slid på brusk led- og knogleproblemer.

• nogle typer Kræft, som lige, prostata og bryst, er relateret til fedme.

• Overvægtige personer er oftere til stede søvnapnø, et helbredsproblem, der forårsager gentagne og midlertidige vejrtrækningsstop under søvn.

• Fedme betragtes som en risikofaktor for udviklingen af esophagopharyngeal reflux og hiatal brok (når en del af maven glider ind i brystet gennem mellemrummet i mellemgulvet).

• Fedme er relateret til udviklingen af galdesten.

Ifølge sundhedsministeriet kunne mere end 80.000 dødsfald i landet undgås, hvis patienter ikke var overvægtige.

Hvordan kan fedme bestemmes?

Fedme kan bestemmes ved en række forskellige metoder, hvor den mest populære er BMI (BMI). For at beregne det dividerer du en persons vægt i kg med kvadratet af deres højde i meter. Overvægtige personer er dem, der har et BMI lig med eller større end 30 kg / m². Satser mellem 25 kg / m² og 30 kg / m² angive tilfælde af overvægt.

Beregning af BMI er stadig en af ​​de mest praktiske måder at vurdere fedme på.

Det er bemærkelsesværdigt, at det, på trods af at det er meget brugt, BMI har nogle begrænsninger, for ikke at være fuldt korreleret med mængden af ​​kropsfedt. Dette sker, fordi dette indeks skelner ikke mellem magert masse og fedtmasse, desuden giver den ikke oplysninger om fordeling af fedt.

Som nævnt er det vigtigt at kontrollere for visceralt fedt, som er en risikofaktor for mange sygdomme. Derfor er den BMI skal bruges med forsigtighed, og det er kritisk, at andre metoder overvejes til bestemmelse af kropsfedt.

Også adgang: Begrænsninger af BMI - hos kvinder, ældre og mænd og under graviditet

fedme behandling

Fedme behandles individuelt, da det er vigtigt at vurdere de faktorer, der fremmer vægtøgning. Blandt behandlingerne for fedme er ernæringsmæssig uddannelse og udfører fysiske aktiviteter.

I nogle tilfælde, lægemidler vil blive styret og operationer kan anbefales. Det er vigtigt at understrege, at behandling af fedme kan garantere forbedring og endda den endelige løsning af sundhedsmæssige problemer forbundet med det.

Læs også: Sukker i fødevarer - forbrug, typer sukker og konsekvenser

Tips til at forhindre vægtøgning

Som vi har set i hele teksten, er fedme direkte relateret til vores livsstilsvaner, Det er vigtigt at ændre den måde, vi opfører os på for at undgå vægtøgning. Derfor er her nogle tip, der kan hjælpe dig med at undgå denne gevinst:

• Spis fem til seks måltider om dagen og spring ikke måltider over.

• Har faste tider at spise, og undgå at "klemme" mellem måltiderne.

• Foretrækker altid sunde fødevarer, altid med grøntsager, grøntsager og frugt i dine måltider.

• Undgå mad med højt fedtindhold og sukker samt forarbejdede fødevarer.

• Spis ikke begrænsende kostvaner, da de kan føre til overspisning.

• Drik masser af vand. Anbefalingen er at drikke mindst to liter vand dagligt. Det er bemærkelsesværdigt, at denne anbefaling kan variere alt efter alder, helbredstilstand, eksistens af fysiske aktiviteter og lokal temperatur.

• Øv fysiske aktiviteter. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen anbefales det at øve 150 minutter om ugen let eller moderat fysisk aktivitet eller mindst 75 minutters stor træning intensitet.

Den 11. oktober er verdens fedmedag og den nationale fedmeforebyggelsesdag. Denne dato er vigtig for os at blive opmærksomme på vedtagelsen af ​​sunde livsstilsvaner.

Af Ma Vanessa Sardinha dos Santos