En person sover i gennemsnit 1/3 af sit liv. Det betyder, at hvis en person levede 80 år, sov han i cirka 26 år. Selvom det lyder meget, er hver times søvn vigtig for vores helbred. Lad os forstå, hvorfor søvn er så vigtig?
→ Når alt kommer til alt, hvorfor sover vi?
Flere undersøgelser forsøger at forklare, hvorfor vi sover, men i hver undersøgelse bemærkes det, at søvn er noget mere komplekst og vigtigt, end vi forestiller os. En af hovedrollerne i søvn er fysisk og mental reparation, ud over naturligvis energibesparelser, når vi først er kommet ind i et hvilestadium.
Nogle undersøgelser viser også, at søvn får de oplevelser, der leves i løbet af dagen, behandlet af hjerne. Det er i dette øjeblik, at vores hjerne opretter vigtige forbindelser og forbedrer for eksempel vores hukommelse. Hjernen registrerer, hvad der er vigtigt, og eliminerer, hvad den anser for unødvendig. Derfor kan studere i lange perioder og ikke sove ordentligt påvirke læringen.
Der er undersøgelser, der endda antyder, at søvn ville være som en nulstillingsknap. Dette ville bringe hjernen tilbage til en tilstand, der er i stand til at lære nye ting og øge hukommelseskapaciteten. Det er også værd at bemærke, at sove korrekt hjælper med at forhindre sygdomme, da det styrker
immunsystemud over at forbedre vores stofskifte.→ Hvad sker der, hvis vi ikke sover?
Der er flere konsekvenser af en dårlig nats søvn. Først løber vi tør for energi til at udføre vores opgaver, og øjenlågene begynder at veje ned på vores øjne. Derudover, jo længere vi ikke sover, jo mindre er vores evne til koncentration og hukommelse ud over at skabe humørsvingninger.
Over tid kan mangel på tilstrækkelig søvn bidrage til alvorlige helbredsproblemer. Mangel på søvn er for eksempel relateret til udviklingen af hjerteproblemer, fedme, diabetes og endda depression. Mange af disse problemer opstår, fordi niveauet af stresshormoner stiger på tidspunktet for søvnmangel.
Nysgerrighed:Vidste du, at eksperter siger, at søvnlysten kan være bedre end at spise?
Af Ma Vanessa dos Santos
Kilde: Brasilien skole - https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm
