O biologisk ur det er en mekanisme styret af sekvensen af timer på dagen, som er til stede i alle levende væsener, der regulerer alle organismens aktiviteter. Regionen, der styrer biologiske rytmer, som varer 24 timer, er den forreste hypothalamus, og det er disse biologiske rytmer, kaldet cirkadiske cyklusser, der regulerer tidsplaner. sove, vågne op, spise blandt andre aktiviteter såsom at tømme blæren, tarmen og også til at producere hormoner som kortisol, melatonin og væksthormon.
Genene involveret i denne proces er allerede beskrevet, og det forklarer, hvorfor nogle mennesker foretrækker at vågne op og sove tidligt og arbejde bedre i de tidlige timer på dagen, mens andre arbejder bedre om natten og ender med at ligge og stå op mere aften.
Forskere hævder, at lys er hovedaktivatoren for det biologiske ur, og på denne måde er vores krop forberedt på vågenhed om dagen og hvile om natten. Folk, der holder sig vågen og udsat for lys om natten, tvinger deres krop til at ændre dens naturlig cyklus, styret af cirkadiske cyklusser, og det meste af tiden kan de ikke ændre disse vaner. Disse ændringer, der påvirker de biologiske cyklusser, forårsager en desynkronisering mellem det interne ur og eksterne tidsindikatorer, der kræver tid for personen at være i stand til at tilpasse sig betingelserne miljøspørgsmål.
Stop ikke nu... Der er mere efter reklamen;)
For at nyde godt helbred er det vigtigt, at vores biologiske ur forbliver synkroniseret. Tid til hvile, især til søvn og ugentlig hvile, er afgørende for at holde biologiske funktioner i det rette tempo. En uregelmæssig rutine kan på lang sigt deregulere biologiske funktioner og sætte kroppen under stress med meget ubehagelige virkninger.
Medicinske undersøgelser har vist, at udover den døgnrytme, der er 24 timer i døgnet, har vores krop også en ugentlig cyklus, også kaldet septadian-cyklussen. Således betaler folk, der arbejder syv dage om ugen uden nogen form for hvile, en høj pris.
Eksperter mener, at denne biologiske rytme ændrer sig afhængigt af arten, så hver enkelt udforsker et andet tidspunkt på dagen. En nylig undersøgelse udført ved University of Osaka, Japan, viste, at dyrearter med nøjagtige 24 timer har tendens til at have mindre evolutionær succes, for når de alle går sammen for at jage, danner de "myldretid", hvor mad bliver mere sparsom.
af Paula Louredo
Uddannet i biologi
Vil du henvise til denne tekst i et skole- eller akademisk arbejde? Se:
MORAES, Paula Louredo. "Biologisk ur"; Brasilien skole. Tilgængelig i: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/relogio-biologico.htm. Adgang til 27. juni 2021.
