influenza og forkølelse er relativt almindelige sygdomme forårsaget af vira. På to sygdomme er forskellige, som endda er forårsaget af forskellige organismer. Du forkølelse, hovedsageligt forårsaget af rhinovirus, er mildere end influenza og udløser en tilstoppet næse, hoste, løbende næse og kropssmerter. DET influenzaer igen forårsaget af influenzavirus og er mere farlig og forårsager høj feber, muskelsmerter, hovedpine, løbende næse og tør hoste.
På trods af deres forskelle har influenza og forkølelse fælles former for transmission. Overførslen af disse patologier kan ske fra direkte, det vil sige fra person til person gennem spytdråber, der forbliver i luften efter hoste, nysen eller endda tale. Det kan også forekomme fra indirekte, når en person berører en forurenet overflade og derefter lægger en hånd over munden, næsen eller øjnene.
Det er muligt at vedtage foranstaltninger for at reducere risikoen for at få disse to sygdomme. Her er 10 måder at forhindre forkølelse og influenza på:
1. Vask altid dine hænder med sæbe og vand;
2. Brug engangsvæv til at rense din næse;
3. Dæk altid næsen, når du hoster og nyser (aldrig med dine hænder);
4. Del ikke personlige genstande såsom glas og flasker;
5. Hold miljøer med god ventilation.
6. Undgå lukkede og overfyldte steder
7. Undgå kontakt med syge mennesker
8. Hold dig altid hydreret og fodret;
9. Undgå stressende situationer
10. træne godt.
Det er vigtigt at påpege, at undgå forkølelse og influenza er ganske kompliceret, som der er flere vira, og disse vil på et eller andet tidspunkt komme i kontakt med vores kroppe. Dog tager du godt vare på dit helbred, det er vigtigt at undgå situationer, der letter infektion, og at have holdninger, der forbedrer immunsystemets funktion. Derfor skal vi altid spise godt og øve motion, praksis der hjælper immunsystemet.
→ Er vaccinen ikke en måde at forhindre forkølelse og influenza på?
I øjeblikket er tilgængelige kun influenza skud, derfor er en person, der modtager denne vaccine, ikke immuniseret mod kulde. Af denne grund tror mange mennesker, at vaccinen er ineffektiv, da de blev syge selv efter vaccinationen.
Det er også vigtigt at huske på, at influenzavirussen muterer, og at den virus, der kom i kontakt med din krop, ikke altid er den, som vaccinen beskytter. Hvert år udføres undersøgelser for at sikre bedre beskyttelse mod vira, der i øjeblikket cirkulerer.
Af Ma Vanessa dos Santos
Kilde: Brasilien skole - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/10-formas-prevenir-se-gripes-resfriados.htm
