Spædbørn fodring: første måneder til 2 år

spædbarn fodring er en ekstremt alvorlig sag, da det er gennem sund kost, at vi er i stand til at sikre, at børn udvikler sig ordentligt og er beskyttet mod forskellige sygdomme. En afbalanceret diæt skal indeholde alle de næringsstoffer, barnet har brug for, og varierer med alderen. Dernæst vil vi tale om fodring af spædbørn i forskellige udviklingsstadier.

Spædbørn fodrer i de første seks måneder

I de første seks måneder af et barns liv bør fodring kun baseres på forbruget af modermælk. Det er ikke nødvendigt at tilbyde babyen anden mad, ikke engang vand eller te. Dette er hvad vi kalderamning eksklusiv ellereksklusiv amning.

Mange mennesker tror, ​​at Vand det er vigtigt, især på varme dage. Imidlertid, den ideelle mængde vand findes allerede i modermælken for babyen såvel som fra proteinerog grundlæggende fedtstoffer for dens udvikling. Vi må heller ikke glemme, at der i modermælk er flere immunologiske faktorer findes, hvilket garanterer barnets beskyttelse mod infektioner. Derfor er amning vigtig.

Det anbefales, at amning udføres udelukkende i de første seks måneder.

Ifølge Pan American Health Organization (PAHO) giver amning gaver en masse fordele for moderen og babyen, hvoraf den vigtigste er beskyttelse mod gastrointestinale infektioner og underernæring. Derudover fremhæver organisationen, at delvist ammede eller ikke-ammede babyer har en højere risiko for død ved diarréog andre infektioner.

Læs mere: Tips til, hvordan man tilbereder sundere fødevarer

Spædbørn fodrer fra seks måneder til to år

Børn skal have en sund kost, så de udvikler sig ordentligt.

Så snart barnet er færdig seks måneder af livet, kan du starte introduktion af nye fødevarer. Dette betyder dog ikke, at modermælk skal udelukkes fra deres diæt. Anbefalingen er, at den tilbydes op til to år eller mere.

Denne fase med introduktion af nye fødevarer det vil ikke altid være let, da babyen tilpasser sig nye smag og teksturer og måske nægter et antal fødevarer. Det er vigtigt at huske, at hvis babyen eller barnet nægter mad første gang, er det vigtigt at prøve at tilbyde det igen ved andre måltider. Ved disse lejligheder kan den afviste mad blive tilbudt på en anden, mere attraktiv måde.

Se også:Kreative og sunde snacktips til børn i skolerne

Ifølge sundhedsministeriets pjece, Ti trin til sund kost for brasilianske børn under to år, hvis barnet stadig ammer, når det er seks måneder gammelt, to frugtgrød og en salt grød, og når barnet er syv måneder gammelt, skal der tilbydes to frugtgrød og to grød saltet. Også ifølge publikationen, efter færdiggørelse otte måneder, babyen kan allerede spise den samme mad som familien, så længe den ikke indeholder for mange krydderier og fedtstoffer.

Tjek nogle tip fra sundhedsministeriet for at sikre sund kost for børn i alderen 0 til 2:

Ti trin til sund kost for børn under to år (Oplysninger tilpasset fra primer fra sundhedsministeriet)

Giv kun modermælk i op til seks måneder uden at tilbyde vand, te eller anden mad. Fra seks måneder skal du langsomt og gradvist introducere andre fødevarer og opretholde modermælk indtil to år eller mere. Giv supplerende fødevarer (korn, knolde, kød, bælgfrugter, frugt og grøntsager) tre gange om dagen fra seks måneder og frem, hvis barnet ammer. Supplerende mad skal tilbydes i henhold til familiens måltider, med jævne mellemrum og på en måde, der respekterer barnets appetit. Supplerende mad skal være tyk fra starten og tilbydes af skeen. Start med en pastaagtig konsistens og øg den gradvist, indtil du når familiens mad. Giv barnet forskellige fødevarer om dagen. Et varieret foder er et farvet foder. Tilskynd dagligt forbrug af frugt og grøntsager til måltider. Undgå sukker, kaffe, dåse fødevarer, stegte fødevarer, sodavand, slik, snacks og andre godbidder i de første leveår. Brug salt sparsomt. Pas på hygiejne ved tilberedning og håndtering af mad. Sørg for korrekt opbevaring og opbevaring. Tilskynd det syge og genoprettende barn til at spise ved at tilbyde deres sædvanlige mad og yndlingsfødevarer og respektere deres accept.

Læs også:Tips til at undgå madforgiftning

Spædbørn fodres efter to år

Efter to år modtager barnet i de fleste tilfælde ikke længere modermælken. På dette tidspunkt spiser hun praktisk talt på samme måde som de andre familiemedlemmer, og det er derfor vigtigt, at mennesker nærmer sig med et godt eksempel hvordan man spiser godt.

Det er vigtigt, at voksne er et godt eksempel for børn.

Her er nogle vigtige tip, du kan sikre sund kost af børnene:

• Undgå fedtrige fødevarer.

• Undgå mad med meget salt.

• Undgå mad med meget sukker.

• Tilskynd til daglig indtagelse af frugt og grøntsager.

• Giv barnet mad, der er rig på farver, dvs. med en bred vifte af farverige fødevarer. Ud over at sikre større tilgængelighed af næringsstoffer tiltrækker farverige fødevarer børn.

• Tilskynd barnet til at drikke vand mellem måltiderne.

• Sørg for, at barnet primært har mad i deres kost i naturen eller minimalt behandlet.

• Sørg for, at barnet spiser til regelmæssige tidspunkter og har fem til seks måltider om dagen, nemlig: morgenmad, morgensnack, frokost, eftermiddags snack, middag og aftensmad.

Læs også: Hvorfor skulle børn ikke gå i skole uden morgenmad?

Fødevarer, der bør undgås i de første leveår

I de første år af et barns liv er det vigtigt at være forsigtig med mad. Utilstrækkelig ernæring kan udløse problemer såsom overvægt, fedme, forhøjede kolesterolniveauer og anæmi.

Af disse problemer er det en, der fortjener at blive fremhævet Overvægt hos børn, som er steget i de senere år. Ifølge sundhedsministeriet, 12,9% af de brasilianske børn, fra fem til ni år gamle, er overvægtige, og disse tal er relateret til manglen på fysisk aktivitet og selvfølgelig utilstrækkelige spisevaner.

I børnenes tidlige år anbefales det ikke at tilbyde slik.

I betragtning af denne situation er det vigtigt, at vi tager os af vores børns kost og især i de første leveår undgår nogle typer mad. Blandt de fødevarer, der ikke anbefales til børn i de første leveår, er:

• Læskedrikke

• kunstige juice

• Sort kaffe

• Dåser og dåse produkter

• Fyldte kager og kiks

• Slik, chokolade, chokolade, is og slik

• Stegt mad

• Forarbejdede fødevarer

• Fødevarer, der har kunstige tilsætningsstoffer og konserveringsmidler

• Chips

Læs også:Ugentligt menuforslag til skolens madpakke

Af Ma Vanessa dos Santos

Kilde: Brasilien skole - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-infantil.htm