aerobic eller aerob gymnastik, det er al slags fysisk aktivitet, der gennem hurtige og rytmiske bevægelser provokerer iltning muskelceller og høje kalorieudgifter.
Aerobic falder i kategorien aerob træning i modsætning til anaerob træning.
Udtrykket "aerob" betyder "med ilt" og er relateret til brugen af ilt fra luften i muskelenergiproduktion. En masse muskelgrupper arbejdes med aerobic.
Aerobe øvelser overvejes: gå, løb, roning, svømning, cykling, skøjteløb, dans. I fitnesscentrene er der nogle tilpasninger af dansestilarter som cardiofunk, aeroaxé, aerolambada osv.
Aerobe øvelser er kendetegnet ved lang varighed og konstant intensitet. Regelmæssig praksis giver flere sundhedsmæssige fordele, såsom: forbedrer kardiovaskulær ydeevne og blodcirkulation, styrker muskler, forbrænder fedt, ud over at forme kroppen og forbedre kvaliteten af liv.
Anaerob træning er på den anden side relateret til evnen til at producere energi. Dette er øvelser med høj intensitet og kortere varighed, hvis mål er at udvikle fleksibilitet, styrke og stigning i muskelmasse. Passer i denne øvelseskategori: vægttræning, pilates, yoga, vægtløftning osv.