Každý den vidíme na televizních produktech, které slibují rychlé hubnutí a bez utrpení. Jedním z produktů této chvíle je slavný otřást, který se používá místo jednoho nebo více jídel. Prodává se v práškové formě a pro spotřebu musí být smíchán s odstředěným mlékem.
Při výměně jídla osoba, která třese, opravdu zhubne, ale nikoli zdravě, protože k tomu obvykle dochází kvůli ztrátě vody a svalů. Po určité době konzumace se osoba může objevit nedostatek živin, jako vitamíny a minerální solia vyvinout vážné zdravotní problémy.
Těchto produktů je kolem 200 kcal, který neposkytuje tělu potřebnou energii, protože hodnota není ekvivalentní hodnotě jídla a člověk potřebuje průměrně 2 000 kcal denně. Koktejly mají také nízké množství živin a vlákniny, takže nejsou ideální pro správné fungování těla a může způsobit vážné zdravotní problémy těm, kteří je konzumují pravidelně.
Dále The strava má sklon k neúspěchu, protože většina lidí nakonec „onemocní“ chutí koktejlu a opustí tento program. V ideálním případě by ti, kteří tento produkt používají, měli používat jako svačinu, nikoli jako náhradu důležitých jídel. Je také důležité zdůraznit, že nejlepší je použití domácích koktejlů, protože ty průmyslové mohou obsahovat barviva, která nejsou zdraví prospěšná pro tělo.
Pamatujte, že neexistuje žádný kouzelný recept na hubnutí. Zdravá strava musí obsahovat všechny živiny, včetně lipidů. Chcete-li zhubnout se zdravím, rozhodněte se pro výživovou převýchovu vedenou odborníkem na výživu a vždy se snažte cvičit. Kromě vedení dobré kondici, vyhnete se různým nemocem.
V médiích se objevil případ 20leté ženy, která kromě užívání léků potlačujících chuť k jídlu ztratila pohyb v nohou poté, co nahradila oběd a večeři koktejly a čaji. Tato náhrada způsobila, že žena měla onemocnění zvané beriberi, ke kterému dochází v důsledku nedostatku vitaminu B1 v těle. Je zřejmé, že koktejl nemá potřebné množství vitamínů a dalších živin pro zdravá strava a neměla by se používat jako náhrada důležitých jídel.
Autor: Vanessa dos Santos
Zdroj: Brazilská škola - https://brasilescola.uol.com.br/saude/os-shakes-perigo-das-dietas.htm
